CqQRcNeHAv

Ваш e-mail: *
Ваше имя: *
Подписчиков:

Рубрики

слайдер

7 секретов стройности



Секреты стройности

Иногда нужно лишь немного изменить свои привычки – и борьба за хорошую фигуру увенчается успехом.

7 секретов стройности

Зажигайте аромалампу. Если вам частенько хочется съесть что – нибудь вредное для стройности, используйте лампу  с ароматом ванили. Благодаря ее сладковатому аромату в организме вырабатывается гормон удовольствия серотонин, заглушающий аппетит.

Во время еды включайте спокойную музыку. Пусть ваша мелодия станет фоном во время трапезы. Это создаст расслабленную атмосферу, и вы будете есть не торопясь. А это очень важно! Ведь чувство насыщения наступает только через 20 минут после еды.

Каждый день съедайте что – нибудь сладкое. Именно так! Небольшое количество сахара (до 60 г в сутки) фигуре не навредит, зато уровень инсулина в крови падать не будет, а шансы, что вы сорветесь и съедите коробку конфет в один присет, снизится.

Ведите дневник. Попробуйте записывать каждый день все, что вы съедаете, включая даже маленький перекус в виде конфетки. Анализируйте свои записи, вы поймете, как много лишнего попадает в ваш желудок. Так вы приучите себя есть меньше.

Выбирайте чай вместо кофе. Хотя оба напитка практически не содержат калорий, чай полезнее для фигуры. Причина проста: в то время, когда мы пьем кофе, надпочечники выделяют больше гормона стресса, мешающих сжиганию жира.

Используйте посуду и приборы синего цвета. Ученые доказали: холодные цвета, особенно синий подавляют аппетит. Почему? В природе нет натуральных продуктов синего цвета и подсознательно он не ассоциируется с пищей. Отсюда желание меньше есть.

Чистить зубы, используя для этого мятную зубную пасту: ее вкус и запах значительно снижают аппетит! Можно делать это перед едой, после еды (чтобы, например, удержаться от десерта) или даже вместо еды, когда появляется сильное желание перекусить.

Понравился сайт, расскажите друзьям.
подружитесь со мной

Оставить комментарий

Ваш email не будет опубликован. Обязательные поля отмечены *

Вы можете использовать это HTMLтеги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

!-- 516351b4da192e10 --

Хостинг для Wordpress сайтов