Меньше жира – тоньше талия!
Меньше
жира -
тоньше талия!
До Нового года осталось немного времени, поэтому уже сейчас пора браться за свою фигуру.
Чтобы килограммы начали уходить, нужно на время сократить калорийность еды, не лишая себя при этом необходимых питательных веществ.
9 простых способов сделать меню менее калорийным и более полезным для фигуры.
1. Срезайте с курицы, мясо видимый жир.
2. Замените колбасы, сосиски, сардельки на натуральное мясо.
3. Свинине и баранине предпочтите говядину и телятину.
4. Пассеруйте грибы, лук, чеснок, сельдерей и другие овощи в мясном отваре, маложирном курином бульоне, вине, приправленной специями воде, а не в растительном или сливочном масле или маргарине.
5. Выкладывайте обжаренные оладьи, сырники, драники на бумажное полотенце: оно впитает излишки жира.
6. Приправляйте свою еду лимонным соком, растительным маслом, а не майонезом.
7. Традиционной жарке предпочтите запекание в духовой шкафу либо приготовление в микроволновой печи
8. Вместо сметаны используйте натуральный йогурт.
9. Экспериментируйте со способами придаьт вкус вашим блюдам, не добавляя жира. Приправляйте рис лимонной цедрой, рыбу – лимонным соком, курицу – апельсиновым соком, телятину – горчицей, стручковую фасоль – пассерованным чесноком.
ну и конечно не забывайте про физические нагрузки. Можно посетить спортклуб в СПб. Здесь вы найдете для себя аква – зону, тренажерный зал, школу танцев, школу йоги и еще много спортивных увлечений.
Понравился сайт, расскажите друзьям.
