CqQRcNeHAv

Ваш e-mail: *
Ваше имя: *
Подписчиков:

Рубрики

слайдер

УСКОРИТЬ МЕТАБОЛИЗМ



Ускоряем метаболизмКак повысить обмен веществ и похудеть на 2 кг?Да ,просто,

ускорить метаболизм

и возвратить легкость телу. На все это потребуется 7 дней.

1 ДЕНЬ

Принимаем контрастный душ. Такая процедура помогает ускорить циркуляцию крови, привести мышцы в тонус, разбудить организм и подхлестнуть обмен веществ. Кроме того кожа становиться подтянутой и упругой.

2 ДЕНЬ

Начинаем день со стакана холодной воды, в которую добавляем сок половины лимона. Такой напиток поможет проснуться и включить в работу все системы организма. Спустя 1, 5 ч скорость обменных процессов возрастет на 14 % и сожжет дополнительно 50 ккал. Горячая вода  с лимоном и с 1/2 ч. л. корицы поможет контролировать уровень сахара в крови.

3 ДЕНЬ

Берем под контроль свой аппетит. Для этого нам пригодятся 3 камушка: розовый кварц, гейландит и апатит.Такие камни обладают особой энергетикой, усиливают метаболизм и подавляют чувство голода. Крутите их в руках перед обедом или ужином.

4 ДЕНЬ

Сжигаем жиры. Для этого нам потребуется обыкновенная лестничная площадка. Для начала быстро поднимаемся 2 лестничных проема, а затем спускаемся медленно, чтобы восстановить дыхание. С каждым днем увеличиваем интенсивность. Можно также применить подъем через ступеньку, только на перила не опирайтесь. Обязательно включаем ежедневные легкие прогулки. Не исключаем во время прогулки подъемы на горку – это поможет увеличению сжигания запасенного во время зимы жира. Все эти процедуры помогает

 ускорить метаболизм.

5 ДЕНЬ

Сокращаем просмотр телевизора до 2 часов в день. Диетологи выяснили: люди, которые проводят проводят перед голубым экраном больше 120 минут в сутки, потребляют на 10% больше калорий и сахара, чем те кто тратит на телевизор не более 1 часа.

6 ДЕНЬ

Едим больше продуктов, стимулирующих метаболизм. К таким продуктам относятся специи и приправы (имбирь, перец, горчица, гвоздика и чеснок). Согласно последним научным данным капсаицин – удваивает расход энергии организма спустя 1 – 2 часа после еды. Также можно приготовить напиток, чтобы ускорить метаболизм, очиститься от токсинов и вывести лишнею жидкость. Такой напиток готовиться просто: смешайте 800 мл яблочного, огуречного и сельдерейного сока, добавьте измельченные петрушку и имбирь. Этот вкусный коктейль пейте каждый день.

7 ДЕНЬ

Делаем силовую тренировку. Для этого достаточно поднимать гантели 16 – 20 раз (гантели можно заменить 1, 5 л бутылками с водой). При такой тренировки обмен веществ даже вовремя сна идет на повышенных оборотах (его скорость возрастает на 8%). Ученые Вашингтонского университета подсчитали, что благодаря этому упражнению можно скинуть до 3 кг в год.

Если вы хотите узнать медленный у вас метаболизм или нет,то пройдите тест “Метаболический тип или нет

Понравился сайт, расскажите друзьям.
подружитесь со мной

8 комментариев к записи УСКОРИТЬ МЕТАБОЛИЗМ

  • natacha сказал:

    Интересная методика -1 день -сидеть под душем.
    2 день уже лучше можно выпить 2 стакана воды
    3день -играем с камушками……………..и т. д.
    Извините,но так можно окочуриться,и заработать язву желудка(2 дня не кушать и затем выпить лимонный сок с водой,и всё,больше ничего?)
    Я понимаю например даётся меню на каждый день,например-утром -омлет.
    в обед -омлет.Вечером -яичница. На такой диете можно хотябы кудахтать,а на Вашей что??????

    • Ольга сказал:

      Так почему же не есть? Вы едите как обычно, только добавляете те процедуры , которые прописаны.

Оставить комментарий

Ваш email не будет опубликован. Обязательные поля отмечены *

Вы можете использовать это HTMLтеги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

!-- 516351b4da192e10 --

Хостинг для Wordpress сайтов