НАТУРАЛЬНАЯ КОСМЕТИКА

Как повысить обмен веществ и похудеть на 2 кг?Да ,просто,ускорить метаболизм и возвратить легкость телу. На все это потребуется 7 дней.

1 ДЕНЬ

Принимаем контрастный душ.Такая процедура помогает Ускорить циркуляцию крови,привести мышцы в тонус,разбудить организм и подхлестнуть обмен веществ.Кроме того кожа становиться подтянутой и упругой.

2 ДЕНЬ

Начинаем день со стакана холодной воды,в которую добавляем сок половины лимона.Такой напиток поможет проснуться и включить в работу все системы организма.Спустя 1,5 ч скорость обменных процессов возрастет на 14% и сожжет дополнительно 50ккал.Горячая вода  с лимоном и с 1/2 ч.л. корицы поможет контролировать уровень сахара в крови.

3 ДЕНЬ

Берем под контроль свой аппетит.Для этого нам пригодятся 3 камушка:розовый кварц,гейландит и апатит.Такие камни обладают особой энергетикой,усиливают метаболизм и подавляют чувство голода.Крутите их в руках перед обедом или ужином.

4 ДЕНЬ

Сжигаем жиры.Для этого нам потребуется обыкновенная лестничная площадка.Для начала быстро поднимаемся 2 лестничных проема,а затем спускаемся медленно,чтобы восстановить дыхание.С каждым днем увеличиваем интенсивность.Можно также применить подъем через ступеньку,только на перила не опирайтесь.Обязательно включаем ежедневные легкие прогулки.Не исключаем во время прогулки подъемы на горку-это поможет увеличению сжигания запасенного во время зимы жира.Все эти процедуры помогает ускорить метаболизм.

5 ДЕНЬ

Сокращаем просмотр телевизора до 2 часов в день.Диетологи выяснили:люди,которые проводят проводят перед голубым экраном больше 120 минут в сутки,потребляют на 10% больше калорий и сахара,чем те кто тратит на телевизор не более 1 часа.

6 ДЕНЬ

Едим больше продуктов,стимулирующих метаболизм.К таким продуктам относятся специи и приправы(имбирь,перец,горчица,гвоздика и чеснок).Согласно последним научным данным капсаицин-удваивает расход энергии организма спустя 1-2 часа после еды.Также можно приготовить напиток,чтобы ускорить метаболизм,очиститься от токсинов и вывести лишнею жидкость.Такой напиток готовиться просто:смешайте 800 мл яблочного,огуречного и сельдерейного сока,добавьте измельченные петрушку и имбирь.Этот вкусный коктейль пейте каждый день.

7 ДЕНЬ

Делаем силовую тренировку.Для этого достаточно поднимать гантели 16-20 раз(гантели можно заменить 1,5 л бутылками с водой).При такой тренировки обмен веществ даже вовремя сна идет на повышенных оборотах(его скорость возрастает на 8%).Ученые Вашингтонского университета подсчитали,что благодаря этому упражнению можно скинуть до 3 кг в год.

Если вы хотите узнать медленный у вас метаболизм или нет,то пройдите тест "Метаболический тип или нет"

Понравился сайт,расскажите друзьям.

общайтесь со мной

Related posts:

1. ХУДЕТЬ ВКУСНО