CqQRcNeHAv

Ваш e-mail: *
Ваше имя: *
Подписчиков:

Рубрики

слайдер

ЗАРЯДКА ДЛЯ БОДРОСТИ ДУХА



Эта

зарядка

вас отлично взбодрит!

РАЗВОДИМ РУКИ В СТОРОНЫ

Зарядка для бодрости духа

Возьмите в руки гантели и разведите в стороны. Ноги на ширине плеч. Согните руки к плечам и вернитесь в исходное положение. Повторите 15 раз.

СКЛАДЫВАЕМ В ЗАМОК

Зарядка для бодрости духа

Сложите кисти рук так как показано на рисунке. Поднимите, не разжимая, руки вверх, а затем опустите перед собой. Повторите упражнение 20 раз.

ПОДНИМАЕМ ВВЕРХ

Зарядка для бодрости духа

Одну руку положите на ключицу. Другую вытяните вверх. Потянитесь за ней всем корпусом. Вернитесь в исходное положение. Смените руки повторите 30 раз.

Эти довольно легкие фитнес упражнения не займут много времени.

Понравился сайт, расскажите друзьям.
подружитесь со мной

4 комментариев к записи ЗАРЯДКА ДЛЯ БОДРОСТИ ДУХА

Оставить комментарий

Ваш email не будет опубликован. Обязательные поля отмечены *

Вы можете использовать это HTMLтеги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

!-- 516351b4da192e10 --

Хостинг для Wordpress сайтов