CqQRcNeHAv

Ваш e-mail: *
Ваше имя: *
Подписчиков:

Рубрики

слайдер

ЗАРЯДКА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ



Наслаждаясь любимым сериалом, сделайте несколько фитнес - упражнений, которые на несколько шагов приблизят вашу фигуру к идеалу.

Зарядка для похудения

ДЛЯ СТРОЙНЫХ НОГ

Зарядка перед телевизором

Чтобы ноги были красивыми, важно тренировать мышцы внутренней поверхности бедра.

Сядьте на край дивана, поднимите правую руку, а левую положите на внутреннюю поверхность правого бедра.

Надавливайте рукой на ногу, а ногой на руку, сопротивляясь нажиму.

Выполните упражнение 10 – 12 раз,затем повторите с другой стороны.

ДЛЯ КРАСИВОЙ ФОРМЫ РУК

Зарядка перед телевизором

Сядьте на край дивана, руками упритесь в сиденье на уровне бедер. Медленно сгибая руки, выполните выпад вперед, вернитесь в исходное положение.

Повторите упражнение 12 – 15 раз.

ДЛЯ ПЛОСКОГО ЖИВОТА

Зарядка перед телевизором

Сядьте на край дивана, прямые руки сцепите в замок над головой. Спина прямая. Наклоните верхнюю часть тела вправо, задерживайтесь в этом положении на 12 – 15 секунд. Затем выполните наклон влево.

Повторите упражнение 12 – 15 раз.

ВАЖНО

Если хотите быстрее получить результат – стройное, подтянутое тело, – выполняйте каждое упражнение по несколько подходов, с интервалом 2 – 3 минуты.

Понравился сайт, расскажите друзьям.
подружитесь со мной

4 комментариев к записи ЗАРЯДКА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ

  • Максим сказал:

    Думаю, что все равно эта зарядка не будет такой полезной-сериал, новости отвлекают.Будете останавливаться и думать, куда же она пошла? А что он ей сказал и т. д.

Оставить комментарий

Ваш email не будет опубликован. Обязательные поля отмечены *

Вы можете использовать это HTMLтеги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

!-- 516351b4da192e10 --

Хостинг для Wordpress сайтов