CqQRcNeHAv

Ваш e-mail: *
Ваше имя: *
Подписчиков:

Рубрики

слайдер

ПЛАСТИЧЕСКАЯ ГИМНАСТИКА



Несколько фитнес - упражнений из

пластической гимнастики

калланетик. При помощи  такой гимнастики вы без труда сбросите 5 кг за месяц.

ПЛАСТИЧЕСКАЯ ГИМНАСТИКА

1. Лечь на живот,ноги развести в стороны. Упор руками на уровне плеч. Прогибаясь поднимать туловище так высоко, как сможете, оставаясь в таком положении 1 минуту (20 раз).

ПЛАСТИЧЕСКАЯ ГИМНАСТИКА

2. Лечь на спину, ноги поднять перпендикулярно полу. Поднять туловище,вытягивая руки паралельно полу. Задержаться на 1 минуту (25 раз).

ПЛАСТИЧЕСКАЯ ГИМНАСТИКА

3. Сесть по турецки. Не помогая руками,вставать на колени и нова садиться (40 – 50 раз).

ПЛАСТИЧЕСКАЯ ГИМНАСТИКА

4 . Сесть на пол, упор руками сзади. Поворачивая туловище в право, обе руки тянуть к ступням, задерживаться в самой нижней точке на 30 секунд (25 повторов в каждую сторону).

Вы видите, что

пластическая гимнастика

не займет у вас много времени.

Понравился сайт, расскажите друзьям.
подружитесь со мной

3 комментариев к записи ПЛАСТИЧЕСКАЯ ГИМНАСТИКА

  • Светлана сказал:

    Хочу сделать пометочку “Проконсультируйтесь о специалистом”. Упражнения на самом деле замечательные, но если у вас есть проблемы со спиной, то может быть противопоказание. Я 2 недели ходила на калланетику, решила “полечить” остеохондроз, в результате спина начала болеть еще больше. Оказалось, что мне нельзя нагружать позвоночник.

  • Лана сказал:

    Популярная гимнастика сейчас.

  • Любовь сказал:

    Любая гимнастика – залог здоровья, а эти упражнения еще и гибкость телу придадут.

Оставить комментарий

Ваш email не будет опубликован. Обязательные поля отмечены *

Вы можете использовать это HTMLтеги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

!-- 516351b4da192e10 --

Хостинг для Wordpress сайтов