CqQRcNeHAv

Ваш e-mail: *
Ваше имя: *
Подписчиков:

Рубрики

слайдер

Как уберечься от травм в гололед



Сохранить в целости руки – ноги  в

гололед

вам помогут осторожность и советы из народной медицины.

Как уберечься от травм в гололед

ГЛАВНОЕ – ОБУВЬ!

Выбирая зимние сапожки, обратите внимание на их подошву и каблук. Подошва должна быть рельефной – это повышает сцепление с дорогой, а значит, и вашу устойчивость. Если дизайнеры забыли позаботиться о безопасности, в обувной мастерской можно сделать профилактику в виде рельефных резиновых накладок на подошвы.

 От высоких и тонких каблуков зимой разумнее отказаться. Если не хотите получить травму, выбирайте модели на широком низком каблуке или небольшой танкетке – они более устойчивы.

Кстати! Меньше всего скользит обувь на полиуретановой подошве.

БЕЗ СПЕШКИ
  • Передвигаться зимой надо не спеша, небольшими шагами и наступая на всю стопу.
  • По возможности следует избегать плохо освещенных участков и “непроторенных” дорог
  • Крайне нежелательно держать руки в карманах, ведь в случае опасности именно руки помогут удержать равновесие.
  • Спускаясь и поднимаясь по лестнице, лучше держаться за поручень и слегка наклонить корпус вперед.
ПАДАЕМ ПРАВИЛЬНО

Чтобы избежать серьезных травм, падая, нужно суметь сгруппироваться. Наиболее безопасна в этом смысле поза эмбриона: ноги слегка согнуты, плечи подняты, голова втянута,локти прижаты к корпусу. Не успеваете принять такую позу, тогда просто присядьте,согнув ноги в коленях, – так вы хотя бы уменьшите высоту падения.

Старайтесь не падать на бок: это чревато переломами шейки бедра, что особенно опасно для пожилых людей.

Крайне нежелательно и падение на ягодицы, когда весь удар принимают на себя кости таза и позвоночник.

Во время падения не “тормозите” себя руками, выставляя их вперед или вбок: смягчить падение не удастся, а вот сломать руку можно запросто.

ПОСЛЕ ПАДЕНИЯ

Если вы все – таки упали и не можете самостоятельно подняться, срочно вызывайте “скорую помощь”. Постарайтесь положить поврежденную конечность на какой – нибудь бугорок, чтобы она была выше головы, и больше не двигайте ею. Сильная боль и отек могут быть симптомом растяжения связок, а неподвижность сустава – признаком вывиха. однако самодиагностика и самолечение – не лучший выход, ведь можно усугубить ситуацию и затянуть сроки выздоровления. Так что как можно скорее постарайтесь попасть в травмпункт на прием к травматологу или хирургу.

Ну а сели вы все таки получили травму, то можно воспользоваться сиделкой для больного.

Понравился сайт, расскажите друзьям.
подружитесь со мной

Оставить комментарий

Ваш email не будет опубликован. Обязательные поля отмечены *

Вы можете использовать это HTMLтеги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

!-- 516351b4da192e10 --

Хостинг для Wordpress сайтов