Человек со здоровыми сосудами способен прожить долгую жизнь. Слабые истощенные сосуды – причина многих болезней. С помощью этой статьи мы попробуем

укрепить сосуды.

Вы никогда не задумывались о том, что сосуды человека напоминают трубопровод? Ведь именно отвечают за кровообращение, по ним перемещается кровь по всему телу, что в конечном счете влияет на обмен веществ, теплообмен и другие жизненно важные процессы в организме.

Ухудшение состояния кровяного “трубопровода” сказывается и на внешнем виде, и на самочувствии: начинаются скачки давления, головокружение, учащенное сердцебиение, появляется метеозависимость, под кожей возникают мелкие кровоизлияния (“рубиновые звездочки”), развивается варикозное расширение вен. Вот почему укрепление сосудов всегда должно находиться в зоне вашего повышенного внимания.

НАЙДИТЕ ПРИЧИНУ

Прежде всего, задумайтесь о состоянии вашей нервной системы. Нелюбимая работа, стрессы, длительная депрессия и прочие неприятности в жизни приводят к сбоям в ее работе. Результат – нервная система перестает давать правильные команды сосудам. Сосуды, расширившись, все чаще “забывают” сжиматься, теряют свою эластичность и остаются расширенными.

К ослаблению сосудов приводят также алкоголь и курение. Первый сгущает кровь, но не только: спирт ослабляет и разрушает стенки сосудов. А под воздействием никотина они начинают то сужаться, то расширяться, испытывая лишнюю нагрузку.

К сосудистой дистонии часто приводит неправильное питание. Жирная, слишком соленная и острая пища провоцирует отложение холестерина на стенках, уменьшая просвет сосудов, а это ведет к инфарктам и инсультам.

Отсутствие физической активности не менее разрушительно для сосудистой системы. Особенно опасен так называемый сидячий образ жизни6постоянное нахождение в одной и той же позе приводит к застою крови. Сосуды перестают работать в полную силу и со временем становятся слабыми.

ПЛАН ДЕЙСТВИЯ

для

укрепления сосудов

из народной медицины.

• Укреплять слабые и ломкие сосуды лучше всего  с помощью физических упражнений. Они позволяют организму быть в тонусе и способствует нормализации работы сосудистой системы. Наиболее эффективное упражнение:  встаньте на колени и пройдите так по комнате из одного угла в другой несколько раз. После этого лягте на спину и подышите полной грудью.
• Хорошо действует массаж головы и лица. Начните с ушей. Далее,  описывая круг, пальцами обеих рук начинайте массировать голову. Затем, поколачивая по коже подушечками пальцев, проведите массаж лица и шеи. Несколько минут для хорошего самочувствия будет вполне достаточно.
• Проверенный годами способ привести сосуды в тонус – принять контрастный душ. Именно контрастный, а не просто холодный (начинайте с теплой или горячей воды, а заканчивайте холодной).
• Хорошо укрепляет сосуды посещение бани – как русской парной, так и сауны, а также хождение босиком, причем не обязательно на природе. Купите специальный коврик с небольшими шипами и как можно чаше ходите по нему дома.
• Научитесь правильно отдыхать. Если в течение  недели вы мало спите и много работаете, ваши биоритмы сбиваются, а это сильнейший удар по нервной системе и как следствие – по сосудам.

подружитесь со мной