СВОДИТ НОГУ
Наверное,нет на свете человека, у которого хотя бы раз в жизни не
сводило ногу:
во сне, при купании в холодной воде, после тренировки… Всякое бывает, дело житейское!Стоит насторожиться, если судороги беспокоят регулярно.
ПОЧЕМУ ЭТО ПРОИСХОДИТ?
Наиболее частая причина возникновения судорог – недостаток в организме минеральных веществ: кальция, калия и магния.
Лучший источник кальция – молочные продукты. Налегать стоит не на обезжиренные йогурты или творожки (из них кальций усваивается хуже), а на те, жирность которых составляет более 3 %.
Магнием богаты гречневая крупа, арбуз, халва и шпинат.
А запасы калия восполняют бананы, печеный картофель и курага.
Если вы не любительница сложных путей – просто купите в аптеке готовый витаминно – минеральный комплекс, в котором все вышеперечисленное содержится в оптимальной дозировке. Да и дело с концом!
Разнообразные светильники различных моделей, подходят для различных помещений в том числе и производственных. Если вам интересно, то подробно о лампах оптом вы найдете на этом сайте.
ПРОВЕРЕННО ВРЕМЕНЕМ
Народная медицина при склонности к судорогам предлагает смазывать ступни и икры соком лимона. Проверенные временем наружные средства: горчичное, лавровое, или ромашковое масла. Последнее упоминалось как лекарство от судорог еще в средневековых учебниках. Вот что написано о ромашковом масле в одном из них: “выпрямит гнутые жилы, судороги уйдут и выгонит злой дух”.
СКОРАЯ ПОМОЩЬ
Если ногу свело ночью, постарайтесь встать босыми ногами на прохладный пол. Через несколько минут циркуляция крови восстановиться.
Еще один способ прекратить судороги – взяться обоими руками за пальцы сведенной ноги и потянуть на себя. Приложите к больному месту теплый влажный компресс – это расслабит мышцы. После того как спазм пройдет, лягте в постель и подложите под ноги валик или свернутое одеяло. Это обеспечит отток крови и предотвратит новый приступ.
Если вам решительно ничего не помогает и ноги продолжает сводить коварная судорога, обратитесь к врачу. Результаты обследования обязательно прольют свет на причину страданий. Не позволяйте болезни скрутить вас в бараний рог! Будьте здоровы!
И запомните,
сводит ногу
в первую очередь это нехватка кальция, магния и калия.
Понравился сайт, расскажите друзьям.
У меня не постоянно , но часто сводят пальцы ног на одной ноге . Пальцы как бы раздваиваются и боль очень сильная . И что только я не принимала , не помогает мне ни чего . Мажу Долгит крем . Боль постепенно уходит .
Вам нужно обратится к врачу. Возможно проблема с кровообращением.