ЭКСПРЕСС ДИЕТА

Опубликовал 15 Декабрь 2011 | Автор Натуральная косметика

ЭКСПРЕСС ДИЕТА

НА 3 ДНЯ

Эта диета на 3 дня

8:00 - 1 яйцо вкрутую или порция рыбы.

13:00 - 125 гр творога 0% жирности с фруктами или овощами.

16:00 - 120 гр постного отварного мяса.

17:00 - 125 гр творога 0% жирности с фруктами или овощами.

20:00 - 1 яйцо в крутую или порция рыбы.

Ешьте свежие фрукты, спустя 1 час до или после еды. Они нужны для работы кишечника

Мясо и овощи можно приготовить в пароварке. Приготовленные на пару овощи не только сохраняют большую часть витаминов, но и улучшают полезные свойства овощей. Необходимо свести к минимуму потребление соли.

Каждый приём пищи должен включать белки, клетчатку, напитки без сахара. Исключить из рацона консервы и копчёности, сладости и газированнын напитки.

Если проголадаетесь можно “заморить червячка” яблоком. Пить чай с мятой.

В день надо выпивать минимум 1,5 литра чистой воды.

Эта