Кефир является одним из продуктов на основе которого строится сбалансированное питание. Востребованность кефира вызвана  лечебными качествами и при его прекрасной питательности. Повышает иммунитет и защитные силы организма. Рекомендуют употреблять людям страдающим болезням желудочно – кишечного тракта. Поэтому этот молочный продукт входит в состав различных диет, как для похудения так и для лечения.

Кефирный разгрузочный день

МЕНЮ

Завтрак

• Стакан зеленого чая
• 100 г творога.

Второй завтрак

• 1 стакан кефира (жирность не более 1%)

Обед

• 200 – 250 мл кефира
• 100 г творога

Полдник

• 200 – 250 мл кефира

Ужин

• 200 – 250 мл кефира
• 100 г творога

На ночь

• 200 – 250 мл кефира

подружитесь со мной