ДИЕТА ПОСЛЕ ПРАЗДНИКОВ

Опубликовал 30 Декабрь 2011 | Автор Натуральная косметика

Многие задумываются, как после праздников привести себя в форму.

Диеты после праздников

помогут быстро восстановить фигуру. Во время диеты необходимо принимать поливитамины. Не опасными, а даже полезными для организма считаются диеты рассчитанные до 7 дней.

ДИЕТА РАЗГРУЗОЧНАЯ

В течении суток исчезает 1 – 2 кг

Засыпьте в термос 2 ст. л. гранулированного чая и залейте 1 литром кипяченного молока. Настаивайте в течении 30 минут. Весь состав пить в течении дня, небольшими порциями.

БАНАНОВАЯ ДИЕТА

В течении трех дней 2, 5 – 3 кг.

В день надо съедать 2 – 3 банана и 3 стакана обезжиренного молока. Такое количество надо разделить на весь день. Эта диета считается строгой, поэтому больным людям следует посоветоваться с врачом.

МОРКОВНАЯ ДИЕТА

Такая диета не рекомендуется людям, у которых проблема с пищеварением.

Диета на 3 – 4 дня.Основное блюдо этой диеты – морковный салат. Измельчите или натрите 1 крупную морковь и добавьте 1 фрукт (хорошо добавить яблоко). Заправка для салата состоит 1 ст. л .мёда и лимонного сока по вкусу. В таком салате не рекомендуется банан.

Пить можно овощные соки,минеральную воду без газа, зеленый чай и простую очищенную воду.

В последний день в рацион диеты, можно добавить 100 г картофеля и 120 г постного отварного мяса.

МОЛОЧНАЯ ДИЕТА

Эта диета выводит из организма лишнюю жидкость. За 2 – 3 дня теряется до 4 кг.

Небольшими порциями в течении дня выпивайте до 1 литра молока.

ОВСЯНАЯ ДИЕТА

За неделю на диете теряется от 3 до 5 кг.

В любое время дня можно есть овсяную кашу, приготовленную без сахара, масла и соли. В это время обязательно употреблять 2, 5 литра жидкости (зелёный чай, соки разбавленные минеральной водой кофе без сахара,чёрный чай ), чай можно пить с лимоном.

Также употребляйте фрукты, кроме винограда и бананов; не вареные овощи: обезжиренный кефир.

ОЧИЩАЮЩАЯ ДИЕТА

1 – 3 день – завтрак

обед

ужин – только очищающий салат. Общее количество овощей на один день от 1, 5 до 2 кг.Рецепт нарезать капусту,добавить натертую на тёрке варенную свеклу и свежую морковь, затем нарезанную маленькую луковицу. Заправка для салата: соединить сок лимона и 1 столовую ложку масла подсолнечного нерафинированного или оливкового.

4 – 6 день – первый завтрак: 2 варёных яйца, 1 яблоко

второй завтрак: 200 г отварной рыбы

обед: 1 стакан отварного риса, 1 ч. л. растительного масла

полдник: 1 стакан нежирного творога

ужин: 250 г обезжиренного творога

После 19: 00 приёмы пищи прекратить.

7 день:от 1, 5 до 2 л нежирного кефира.

Вот и все