CqQRcNeHAv

Ваш e-mail: *
Ваше имя: *
Подписчиков:

Рубрики

слайдер

ТЫКВЕННАЯ ДИЕТА



ПРЕИМУЩЕСТВА ДИЕТЫ

Тыквенная диета1. Тыква сытный продукт, поэтому

тыквенная диета

 не столь изнурительна.

2. Можно немного перекусывать несладкими фруктами.
3. В рационе диеты состоят белковые блюда, поэтому мышечная масса в норме.
4. Диетические блюда из тыквы разнообразны: макароны, запеканка, рагу, оладьи, суп, каша и т. д.

КЛАДОВАЯ ВИТАМИНОВ

Кальций, железо и калий – оказывают мочегонное действие и выводят токсины.

Витамины группы В – улучшают зрение и состояние кожи, благотворно влияют на эндокринную и нервную системы.

Витамин С – отлично борется со старением кожи.

ПРАВИЛА ДИЕТЫ

  • Последний прием пищи должен состоять из легких блюд, например: творог, стакан кефира или запеченные овощи и должен быть не позже 2 – 3 часов до сна.
  • Пить можно  негазированную воду или несладкий чай.
  • Употребляйте в пищу как можно меньше сахара и соли. Предпочтение лучше отдать йодированной соли.

МЕНЮ

ТЫКВЕННОЙ ДИЕТЫ

НА 3 ДНЯ

День первый

Завтрак: тыквенная каша и салат из тыквы.Тыквенная диета

Обед: тыквенный суп, приготовленный с овощами.

Ужин: запеченная в духовке тыква с сухофруктами (изюм, чернослив, курага).

День второй

Завтрак: тыквенная каша, салат из тыквы.

Обед: тыквенные котлеты и куриный бульон.

Ужин: нежирный творог, запеченные или свежие яблоки (запеченные можно добавить чернослив).

День третий

Завтрак: тыквенная каша и салат из тыквы.

Обед: суп с добавлением фрикаделек из куриного мяса.

Ужин: тыквенный салат с добавлением свежего яблока.

РЕЦЕПТ БЛЮД

Рагу из овощей

  • Очистите тыкву и морковь. Нарежьте на кубики. Выложите в кастрюлю и добавьте немного фасоли, тушите до готовности. За 10 минут до готовности добавьте соль, специи и томатную пасту.

Каша из тыквы

  • В небольшом количестве воды потушите тыкву. После того как тыква развариться добавьте любую крупу, например: рис или пшено и варите  до готовности крупы. Для вкуса можно добавить сухофрукты или орехи.

Суп – пюре из тыквы

  • Сварите 1 картофелину, 1 морковку, кабачок и тыкву. Все сваренные овощи измельчите блендером. В полученную кашицу добавьте сметану, зелень, перец и соль.

А вот еще интересный, диетический супчик, текст рецепта тут. В одной тарелке (300 г) всего 66 ккал.

Понравился сайт, расскажите друзьям.
подружитесь со мной

1 комментарий ТЫКВЕННАЯ ДИЕТА

  • Милена сказал:

    А тыквенная диеты предполагает наличие тыквы в ежедневном дневном рационе?
    или пару раз в неделю?

    Зa рецепты огромное спасибо, а то кроме тыквенной каши ни с какими блюдами не приходилось сталкиваться.

Оставить комментарий

Ваш email не будет опубликован. Обязательные поля отмечены *

Вы можете использовать это HTMLтеги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

!-- 516351b4da192e10 --

Хостинг для Wordpress сайтов