Часто мы ухаживаем за кожей, телом, волосами наспех. Впрочем, завтракаем и обедаем тоже быстро, механически, не получая от процесса (и в конечном итоге от жизни!) удовольствия. СПА-денек

для красоты

у себя дома-отличный повод, чтобы сменить отношение к ежедневным процедурам и ритуалам, научиться ими наслаждаться. Детей и мужа лучше на время отправить к бабушке-для настоящего релакса вам нужно остаться в блаженном одиночестве.

УТРО

9.00

Растяжка и дыхание

После сна немного полежите. Не торопитесь встать, поднимите руки над головой, вытянитесь на кончиках пальцев и  постепенно наполняя воздухом грудную клетку, сделай те глубокий вдох. Сосчитайте до пяти. Выдохните, одновременно опуская руки и встаньте на всю ступню. Повторите 7 раз.

9.15

Контрастный душ

Вода должна быть сначала такая холодная, какую вы только можете выдержать.  Поливайте себя круговыми движениями и считайте до 30. Следующие 30 секунд вода должна быть теплой. Повторите несколько раз. После душа расслабьтесь и полежите.

9.30

Коктейль

для красоты

Выпейте его натощак. В стакане теплой воды смешайте сок половины лимона и 1 ст.л. меда.

9.35

Сухое отшелушивание

Щеткой с натуральной щетиной в течении 5 минут растирайте тело сильными движениями строго в направлении сердца.

Так вы разглаживаете кожу, улучшаете кровоток, избавляетесь от излишков воды.

9.45

Энергетический завтрак

В глубокой тарелке накануне вечером замочите 1 ст.л изюма и 4 ст.л. овсяных хлопьев .Утром в полученную смесь добавьте несколько орешков, нарезанный банан и 0,5 литра яблочного сока.

ДЕНЬ

Увлажняющая баня для лица и маска

11.15

Горсть цветков лаванды или лепестков роз поместите в 2 л воды, вскипятите. После того, как раствор слегка остынет, накройте голову полотенцем и вдыхайте аромат. Далее далее, на сухую кожу лица шеи и область декольте нанесите маску из 1 ст.л. апельсинового сока, 1 ст.л. оливкового масла и 2 ст.л. творога.

Читать далее →