Календарь красоты на весну
Календарь красоты
на весну
После зимы кожа стала сухой и шершавой из – за морозов и дефицита влаги, а на боках лишние килограммы, набранные еще в новогодние праздники. Что же делать?
У природы все рассчитано. После длительной зимней спячки настает период пробуждения – весна. Трех весенних месяцев как раз хватает, чтобы проснулось все живое. Ну и, конечно, чтобы мы с вами тоже взбодрились, привели свою кожу в порядок, убрали лишние килограммы и к летнему активному периоду были во всеоружии.
Календарь красоты
на
МАРТ
Акцент на витамины
Защита кожи ранней весной должна быть такой же интенсивной, как и зимой, потому что именно сейчас кожа наиболее уязвима: сказываются зимние погодные «стрессы» и авитаминоз. Кроме того, у многих на солнце появляются пигментные пятна и веснушки.
Два раза в неделю для лица используйте увлажняющие и отбеливающие маски, в которые добавлен витамин С.
Маски для лица
Отбеливающая: смочите марлю апельсиновым соком и приложите ее к лицу, перед этим смазав веки питательным кремом. Через 15 – 20 минут умойтесь прохладной водой. Подходит для любого типа кожи
Увлажняющая: смешайте огуречный сок со сливками и водой, пропитайте марлю этим раствором и приложите к лицу на 15 – 20 минут. Затем умойтесь прохладной водой.
Ванна для тела: 1 литр теплого молока и 150 г подогретого меда добавляются в ванну с теплой водой. Кожа после такой процедуры станет гладкой и бархатистой.
Время взбодриться
Скорректируйте свое питание. Добавьте продукты богатые витамином С – цитрусовые, овощи и фрукты красного цвета, цветная капуста. Ешьте больше клетчатки – легкие салаты и овощные блюда, заправленные нежирной сметаной. Пейте больше жидкости – воду без газа, зеленый чай. Готовьте себе разнообразные морсы из замороженных ягод. Фрукты весной тоже лучше покупать замороженные, так как в них больше витаминов, чем в длительно хранящихся зимних плодах.
Самое удачное время, чтобы приобрести абонемент в фитнес клуб или в бассейн. Либо начать дома делать самые простые упражнения. 20 – 30 минут в день вполне достаточно, чтобы привести в тонус и подкачать мышцы, а также дать заряд бодрости всему организму после затянувшейся зимы.
Календарь красоты
на
АПРЕЛЬ
Стройная фигура
Питание должно быть насыщенно витаминами. Разнообразить рацион можно злаками, сухофруктами, семечками, орехами и кисломолочными продуктами. Кстати, употребление кисломолочных напитков помогает решать не только проблемы с пищеварением, но и естественно, восстанавливает интимную флору женщины. Кроме того, это уникальный источник кальция и белка.
В этом месяце людям, страдающим поллинозом, рекомендуется принимать препараты от аллергии для профилактики, чтобы предотвратить высыпания, покраснения и шелушения кожи.
Кроме аллергии на цветение кожа может страдать и от аллергии на солнце. Чтобы этого избежать, применяйте кремы и декоративную косметику, в состав которой входит солнцезащитные фильтры.
В этот период полезно протирать лицо кислыми лосьонами 2 раза в день.
Лосьон для любого типа кожи: почки березы и размятые молодые листья – 1 столовая ложка, борная кислота 1/4 чайной ложки, кипяток 1/2 стакана. Эту смесь настоять 1 час, затем добавить мед – 1 чайную ложку и спирт 2 чайные ложки.
Маска для тела: растопите шоколад, добавьте сливки. Намажьте этой смесью бедра, живот, верхние части рук и замотайте пищевой пленкой. Через 20 – 30 минут снимите пленку и смойте маску теплой водой.
Весенней походкой
Становится все теплее и многие сняли свои шапки. Середина весны самое время сменить имидж, например, сделать новую стрижку или из шатенки перекраситься в блондинку. Если трудно заставить себя заняться спортом, больше гуляйте. Ходьба в спортивном темпе на свежем воздухе не только повышает иммунитет и укрепляет сердечно – сосудистую систему, но и благотворно влияет на цвет лица и состояние кожи в целом. Тем, кто любит танцевать, подойдут групповые занятия танцами, например, в спорт – клубах. Общение, музыка и возможность отвлечься от повседневных проблем избавляет от хандры и сонливости с первых минут занятия!
Календарь красоты
на
МАЙ
Во всеоружии
Постоянно укрепляйте иммунитет. Насыщайте организм полезными жирными маслами, которые содержаться в рыбе. Именно кислоты Омега – 3 из форели, лосося и других сортов жирной рыбы не только укрепят стенки сосудов, усилят мозговое кровообращение, но и сделают эластичной кожу. Рыба, моллюски или креветки – богаты цинком и кальцием, которые важны для костей, зубов и волос. Хорошо чистят организм травы, заваренные вместо обычного чая (чабрец, душица, мята и др.).
Завтраки должны быть плотными и состоять из белков и углеводов (каши, яйца, овощи), а ужины – легкими и состоять только из белков (постное мясо, нежирный творог).
Настало время тщательного очищения кожи. Это самый подходящий период для использования скрабов и пилингов (но только не химических – их проводят зимой, когда солнце не так активно). Умывать лицо весной лучше без мыла, чтобы лишний раз не пересушивать кожу. Для этого используйте размоченные в молоке отруби ил и овсяные хлопья. Это эффективное очищение кожи, и щадящий пилинг.
Для тела лучший пилинг – кофейная гуща, смешанная с жидким медом.
Скоро в отпуск
Не за горами купальный сезон. За два месяца мы подтянули свое постройневшее тело, и кроме занятий спортом теперь просто необходим массаж. Можно обратиться к профессиональному массажисту, но можно обойтись и домашними процедурами. Интенсивный массаж жесткой щеткой под душем поможет наладить лимфо – и кровообращение, что улучшит состояние вашей кожи. В результате уже через две недели она разгладится, придет в тонус, а итогом всего будет ваше хорошее настроение!