CqQRcNeHAv

Ваш e-mail: *
Ваше имя: *
Подписчиков:

Рубрики

слайдер

Специальное питание для кожи



Для того, чтобы выглядеть сногсшибательно, надо иметь красивую кожу. Для этого нам понадобиться специальное

питание для кожи

Специальное питание для кожи

“Звездочки”  на коже

Включите в свой рацион блюда из болгарского перца и капусты, если у вас начали появляться такие “украшения”. Эти продукты помогут сохранить нормальный вид кожи, из-за большого содержания аскорбигена.

Тусклый вид и дряблость кожи

Биотин (витамин Н) поможет бороться с этими признаками. Выпивайте каждый день стакан молока и тогда нехватка витамина не скажется на вашей коже. Также поможет вареный желток.

Сухость и шелушение кожи

Здесь, каротин самое главное средство! Содержится во всех овощах и фруктах оранжевого цвета. Ежедневно съедайте несколько штучек кураги, пару апельсинов или морковок.

Преждевременное старение

Антиоксиданты – главный враг старения! Они спасают кожу от воздействия окружающей среды и окисления. Здесь вам поможет 1 ч. л. меда в день, или блюда из зеленых овощей, или чашка зеленого чая.

Раздражение

Белки помогают зарастать ранкам на коже. Их вы найдете в бобовых, твороге и во всех видах мяса. Дневная норма 150 г бобовых или 200 г творога или 150г мяса (лучше чередовать).

Избавляемся от морщин

Жирные полиненасыщенные кислоты  необходимы в борьбе с морщинами.Именно они повышают упругость кожи.Каждый день съедайте горсть тыквенных семечек или 100 г жирной рыбы (форель, скумбрия, лосось).

Контур лица

Укреплять коллагеновый слой нашей кожи помогают аминокислоты. Ровный овал лица зависит от толщины этого слоя. Поэтому, каждый день, съедайте по 150 г говядины.

Гладкая кожа

Тут нам пригодится кальций и витамин Е. Всего 200 г творога и 2 ст. л. в день необходимо для гладкости кожи. Главное чтобы творог был не обезжиренный, так как кальций из него хуже усваивается.

Здоровые ногти

Для того чтобы иметь здоровые, ухоженные красивые ногти, надо принимать витамины для ногтей. Витамины группы В содержатся в зелени, яйцах и молоке. Витамин Е орехи и растительное масло. Витамин С содержится в ягодах и цитрусовых. Витамин А печень, морковь и сливочное масло.

Понравился сайт, расскажите друзьям.
подружитесь со мной

2 комментариев к записи Специальное питание для кожи

Оставить комментарий

Ваш email не будет опубликован. Обязательные поля отмечены *

Вы можете использовать это HTMLтеги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

!-- 516351b4da192e10 --

Хостинг для Wordpress сайтов