CqQRcNeHAv

Ваш e-mail: *
Ваше имя: *
Подписчиков:

Рубрики

слайдер

УЛУЧШИТЬ ФОРМУ ГРУДИ



КАК улучшить форму грудиУлучшить форму груди

можно. Если правильно следовать всем нижеприведенным инструкциям, результата вы добьетесь обязательно.

ФИЗИЧЕСКИЕ УПРАЖНЕНИЯ

Поскольку грудь – железа, в которой нет мышц, “подкачать” ее у вас не получиться. Зато в короткие сроки можно развить мышцы, находящиеся под грудью, за счет чего она поднимется. Усилит благоприятное впечатление о вашей фигуре хорошая осанка – для этого вам нужно всего лишь заняться укреплением мышц спины.

УКРЕПЛЕНИЕ МЫШЦ ПОД ГРУДЬЮ. Ежедневно выполняйте отжимание от пола (если сложно, коленями можно опереться о коврик). Руки при этом должны распологаться налинии груди и быть согнуты в локтях. Сделайте 3 подхода по 10 повторений. Если 30 отжиманий вам тяжело делать, то для начала 10, а дальше увеличиваете на 10, а затем еще на 10. Можно делать так: 1 – 2 неделю 10 отжиманий, 3 – 4 неделю 20 отжиманий, 5 – 6 неделю 30 отжиманий.

УКРЕПЛЕНИЕ МЫШЦ СПИНЫ. После каждого подхода на укрепление мышц под грудью выполняйте следующее упражнение. Лягте на коврик лицом вниз, поднимите руку и противоположную ногу настолько высоко, насколько сможете. Задержитесь в этом положении 12 – 15 секунд. Сделайте 3 подхода с каждой стороны.

Комплекс выполняйте два раза в день, с промежутком между занятиями не менее 4 часов.

Приступайте к выполнению комплекса упражнений не раньше чем через час после приема пищи.

Если есть возможность начните посещать бассейн: энергичное плаванье великолепно улучшает осанку и развивает мышцы грудной клетки.

«УМНЫЙ» БЮСТГАЛЬТЕР. Если бюстгалтер подобран грамотно, он визуально улучшит очертания вашей груди.

- Объем бюстгалтера должен точно совпадать с объемом туловища под грудью.

- Чашечку выбирайте такую,чтобы плотно облегала грудь, не сдавливая. При желании увы можете зрительно сделать грудь более пышной – для этого вам понадобиться бюстгалтер со вставками, увеличивающими объем.

- Лучше других поддерживают грудь бюстгалтеры на косточках, модели с плотными широкими чашечками, а также специальные поддерживающие бюстгалтеры.

БЕЛКОВОЕ МЕНЮ. Доказано, богатая белками диета в сочетании с регулярными физическими упражнениями стимулирует рост мышечной ткани, делает грудь более упругой.

Американские женщины, чтобы сделать свой бюст более привлекательным, перед сном съедают 50 – 70 г куриного мяса и запивают его соком одного лимона. Это усиливает выработку коллагена в организме и стимулирует обновление соединительной ткани.

Улучшить форму груди

КОСМЕТИЧЕСКИЕ СРЕДСТВА. Современная косметическая промышленность активно предлагает всевозможные кремы и мази, направленные на стимуляцию роста груди и восстановление ее упругости. Такие средства содержат фитоэстрогены, безопасность и эффективность которых до сих пор не доказаны. В другие мази  и кремы входят вещества обезвоживающие верхние слои кожи - отсюда и кратковременный эффект подтянутости.

Практика показывает:намного разумнее заняться уходом за кожей молочных желез – увлажнением и питанием, от которых грудь действительно становиться более красивой и упругой. Очень хорошо”работают” ванны с морской солью, а также грязевые обертывания (можно приобрести в аптеке). И не забывайте о домашних масках - это самое эффективное средство.

Понравился сайт, расскажите друзьям.
подружитесь со мной

4 комментариев к записи УЛУЧШИТЬ ФОРМУ ГРУДИ

  • Настя сказал:

    еще очень хорошо для профилактики дряблости груди пользоваться маслом фенхеля. я эфирное имею в виду. добавляете в крем для тела и на здоровье)очень подтягивает.
    плюс у меня 85с и я ношу иногда корректирующее белье. например есть у меня бюст мэйденформ. я его под открытый верх ношу. нужно правильное белье. оно должно хорошо держать и не давить. этот мэйденформовский например собирает грудь и держит ее силиконовыми вставочками.можно и попрыгать.
    еще важно когда спортом занимаешься правильное белье. ни в коем случае не обычный лифчик. нужен спортивный. потому что пока прыгаешь законов всемирного тяготения никто не отменял))

Оставить комментарий

Ваш email не будет опубликован. Обязательные поля отмечены *

Вы можете использовать это HTMLтеги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

!-- 516351b4da192e10 --

Хостинг для Wordpress сайтов