CqQRcNeHAv
Ваш e-mail: *
Ваше имя: *
Подписчиков:

Рубрики

Май 2012
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
« Апр   Июнь »
  1 2 3 4 5 6
7 8 9 10 11 12 13
14 15 16 17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31  
FreeAvalanche - Лавина Бесплатного Трафика на Ваш Сайт

Архивы за месяц: Май 2012

ПОВЫШЕННЫЙ ХОЛЕСТЕРИН В КРОВИ

Холестерин-это жир,который содержится в клеточных мембранах организма.Он необходим для выработки витамина D,участвует в производстве половых гормонов и в процессе образования желчи,изолирует нервные волокна.

Повышенный холестерин в крови

ПОЛЕЗНО ЗНАТЬ

  • Сегодня многие специалисты предлагают полностью отказаться от продуктов с высоким уровнем холестерина.На самом деле лишь 20 % этого жира поступает в организм с пищей,остальные 80 % он вырабатывает сам.Более того,по некоторым исследованиям,прямой связи между употреблением яиц,мяса,сливочного масла и возникновением сердечно-сосудистой патологии не установлено.Включать эти продукты в рацион нужно,правда,в разумных пределах.Помните:в день достаточно получать 250 г холестерина (например,съедать одно яйцо или 200 г свинины).
  • В организме холестерин представлен в виде соединений с белками-липопротеидами высокой и низкой плотности.Именно соединения второго вида и есть тот самый “плохой”холестерин,повышенный уровень которого может увеличивать риск развития атеросклероза.

Читать далее

СДВИНУТЬ ВЕС

ПРИЧИНА ЗАСТОЯ

Придерживаясь диеты,мы часто сталкиваемся с проблемой:по непонятной причине вес вдруг перестает уходить.И как бы мы не снижали калорийность и не изнуряли себя физкультурой,результата нулевой.Налицо-”эффект плато”.

Сдвинуть вес

Причина застоя в том,что организм привык к диете и научился экономить калории.При этом основной обмен Читать далее

ГИМНАСТИЧЕСКИЕ СНАРЯДЫ ДЛЯ ДОМА

Вес ниже перечисленные снаряды подходят для домашнего фитнеса.

СКАЛКА

Гимнастические снаряды дома

Тренирует мышечную и дыхательную системы,устраняет застойные явления в венах на ногах.Прыжки на Читать далее

СТРОЙНЫЕ БЕДРА

Стройные бедраСтройные бедра-мечта любой женщины.А сделать их такими всего за три недели поможет комплексный подход:диета,массаж и фитнес-гимнастика.

ПИТАНИЕ

В вашем меню обязательно должны быть постное мясо,нежирная белая рыба и овощи без ограничения.Изредка можно употреблять макароны из муки твердых сортов и коричневый рис.Ограничьте употребление соков,чая и кофе,а также алкоголя.Разрешается выпивать 1 стакан обезжиренного молока в день.Не забывайте пить  достаточное количество жидкости,во время физических нагрузок употребляйте минеральную воду.

МАССАЖ

Смажьте натуральным пчелиным медом внутреннюю и внешнюю поверхность бедра.Прикладывайте и Читать далее

Получать советы и рецепты на почту!
X
Ваш e-mail: *
Ваше имя: *