Почему японки не полнеют после стрессов,родов и в зрелом возрасте,когда обмен веществ замедляется,а остаются до преклонных лет изящными,точно фарфоровые куколки?Да потому,что они фактически всю свою жизнь сидят на ставшей самой модной этим летом

чайной диете.

С помощью чудо напитка можно не только снизить вес,но стабилизировать его на идеальном для вас значении.

ПИТЬ,ЧТОБЫ ХУДЕТЬ

Содержащийся в зеленом чае кофеин снижает аппетит,ускоряет метаболизм и активизирует расщепление жира.при этом его неблагоприятные факторы (свойство повышать давление,вызывать учащенное сердцебиение, и бессонницу) в этом напитке смягчены полифенолами и танинами,а также гамма-аминомасляной кислотой.Неврологи специально назначают ее взвинченным и раздражительным особам.Вот почему такой чай,сколько его не пей,не только не вызывает скачок давления,а напротив,нормализует его,не возбуждает нервную систему,а успокаивает.Благодаря антистрессовому эффекту зеленого чая вам не захочется заедать свои печали шоколадом и устраивать дополнительный ужин среди ночи.

ПРАВИЛА ДИЕТЫ

-За день выпивайте 1-2 литра зеленого чая,также можно утолять жажду минеральной водой,но перекусывать между приемами пищи нельзя!Из рациона исключить картофель,виноград и бананы.После 2 недельного курса можно прерваться  на 7-10 дней.В это время состовляйте меню из здоровых низкокалорийных блюд,а главное-выпивайте за полчаса до еды чашку зеленого чая,отваривайте на нем рис,другие крупы.

-Минимум кулинарной обработки!С порцией сырых овощей организм получит гораздо больше витаминов,антиоксидантов,других веществ,которые заставляют жир сгорать без остатка,и потратит больше калорий на переваривание пищи.

-Чтобы блюдо было менее калорийным,не лейте масло на сковородку,а лишь слегка обмазывайте им кусочки овощей или мяса с обеих сторон,например,кулинарной кисточкой.

Делите обычную порцию на 3 части и съедайте только одну.Треть-диета приносит отличные результаты.

Чайная диета:

МЕНЮ НА 2  НЕДЕЛИ

1-й и 14 дни

• Завтрак:100 г обезжиренного творога или тофу,чашка зеленого чая (200 мл)
• Обед:250 г тушенной капусты,2 яйца сваренных вкрутую и стакан томатного сока.
• Ужин:салат из свежих овощей (без помидора) и 250 г рыбного филе приготовленного на пару со свежей зеленью.

2-й и 13 дни

• Завтрак:крекер с 2-3 ломтиками сыра твердых сортов и чашка зеленого чая.
• Обед:чашка зеленого чая,салат из сырой капусты с добавление растительного масла и 250 г отварной рыбы.
• Ужин:чашка зеленого чая,салат из огурцов,заправленный натуральным йогуртом,250 г куриной грудки и 2 яйца вкрутую.

3-й и 12 дни

• Завтрак:2-3 диетических хлебца с чашкой зеленого чая.
• Обед:отварная или тушенная свекла или капуста или 1 большой тушенный кабачок (можно обжаренный ломтиками)2 яблока и чашка зеленого чая.
• Ужин:чашка зеленого чая,салат из овощей с добавлением растительного масла,250 г куриной грудки и 2 яйца в крутую.

4-й и 11 дни

• Завтрак:100 г обезжиренного йогурта или творога и чашка зеленого чая.
• Обед:салат из вареной моркови (3 шт) с 1 ст.л. тертого сыра и растительным маслом,яйцо всмятку и чашка зеленого чая.
• Ужин:чашка зеленого чая,фруктовый салат из цитрусовых и яблок.

5-й и 10 дни

• Завтрак:2 тоста с джемом и чашка зеленого чая.
• Обед:стакан томатного сока и 250-30 г отварной рыбы.
• Ужин:чашка зеленого чая и овощной салат с добавление сыра 9сыр желательно из твердых сортов).

6-й и 9 дни

• Завтрак:2-3 крекера с чашкой зеленого чая.
• Обед:чашка зеленого чая,салат из морской капусты или водорослей и 0,5 отварной курицы.
• Ужин:чашка зеленого чая,салат из сырой моркови с добавлением растительного масла и 2 яйца вкрутую.

7-й и 8-й дни

• Завтрак:сухарик с чашкой зеленого чая и несколько ломтиков сыра твердых сортов.
• Обед:чашка ягод или 1 любой фрукт,зеленый чай и 250 г вареной говядины.
• Ужин:выберите любой из вышеперечисленного меню,кроме ужина 3-го дня.

За неделю сброс веса от 0,5 до 1 кг,

за  2 месяца -до 8 кг.

подружитесь со мной

Related posts:

1. ФРАНЦУЗСКАЯ ДИЕТА НА 14 ДНЕЙ
2. ДИЕТА НА 5 ДНЕЙ
3. ПРОСТАЯ И ЭФФЕКТИВНАЯ ДИЕТА
4. ДИЕТА СЫРНАЯ
5. МОЯ ЛЮБИМАЯ ДИЕТА