НАТУРАЛЬНАЯ КОСМЕТИКА

У каждой женщины случается ситуация,когда необходимо похудеть за считанные дни.Предлагаемая пятидневная диета-как раз для таких случаев.

В отличии от большинства экспресс-диет,эта диета не лишает организм необходимых ему полезных веществ,а блюда,входящие в рацион,разнообразны и вкусны.Иными словами-голодать или питаться пресной овсянкой вы не будете!

При желании можно изменять порядок "тематических"дней.Диету допускается повторять ежемесячно.

ДЕНЬ ПЕРВЫЙ

овощной

Завтрак:половина небольшого помидора с ломтиком хлеба и небольшой ломтик сыра.

Обед:тушенные овощи(лук,болгарский перец,баклажаны,кабачки и помидоры)

Ужин:тушенные кабачки и неплохо добавить нарезанную зелень.

ДЕНЬ ВТОРОЙ

молочный

Завтрак:молочный коктейль,добавьте к нему 1 ч.л меда и немного фруктов(какие вы предпочитаете)

Обед:салат из огурцов с измельченной зеленью,1 кусочек хлеба и стакан кефира.

Ужин:нежирный творог с добавлением измельченной зелени и небольшой ломтик сыра.

ДЕНЬ ТРЕТИЙ

рисовый

Завтрак:сваренная на молоке рисовая каша,с добавлением корицы и яблока

Обед:рис с добавлением отварной курицы,зеленого горошка,зеленого лука и обжаренной морковкой.

Ужин:1 помидор,рис с измельченной свежей зеленью и филе нежирной рыбы.

ДЕНЬ ЧЕТВЕРТЫЙ

фруктовый

Завтрак:апельсиновый сок и многозерновые хлопья сс кусочками фруктов и орехов.

Обед:небольшой ломтика сыра обезжиренный натуральный йогурт и фруктовый салат

Ужин:натуральный йогурт и консервированный ананас.

ДЕНЬ ПЯТЫЙ

овсяный

Завтрак:сваренная на воде овсяная каша с добавлением кураги и яблока,натуральный йогурт или кефир.

Обед:оладьи из овсяных хлопьев и кабачков с добавлением отрубей,ломтик сыра и немного сметаны.

Ужин:1 большое яблоко или чашка любых ягод,овсяные хлопья обжаренные на сковороде без масла.

 

общайтесь со мной

Related posts:

1. ПРОСТАЯ И ЭФФЕКТИВНАЯ ДИЕТА
2. МОЯ ЛЮБИМАЯ ДИЕТА
3. ДИЕТА ИЗ ПАРИЖА
4. ЛИЕПАЙСКАЯ ДИЕТА
5. АПЕЛЬСИНОВАЯ ДИЕТА