CqQRcNeHAv
Ваш e-mail: *
Ваше имя: *
Подписчиков:

Рубрики

Июль 2012
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
« Июнь    
  1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30 31  
FreeAvalanche - Лавина Бесплатного Трафика на Ваш Сайт

ОГУРЕЧНАЯ ДИЕТА

Как только на грядках начнут созревать первые огурчики,самое время устроить себе разгрузочную огуречную диету.

Огуречная диета

Огуречная диета

скидывает за 3 дня 2-3 кг.

В огурцах очень мало углеводов,жиров и белков,так как почти на 98 % состоят из воды.Но зато очень много калия,который благоприятно влияет на сердечно-сосудистую систему.Так же в этом овоще содержится макро- и микроэлементы и витамины С,В и РР.Калорийность в огурцах всего 15 ккал в 100 г!

ПРАВИЛА ДИЕТЫ

Так как огурцы содержат минимальное количество необходимых организму питательных веществ,огуречной диеты можно придерживаться не более трех дней.В день нужно съедать 2-2,5 кг свежих огурцов.Можно комбинировать с любой зеленью.Пить только зеленый чай и минеральную воду без газа.На три дня откажитесь от сахара и соли.Так как в кожице огурцов содержаться нитраты,ее рекомендуется снимать.

ДИЕТА

1 ДЕНЬ

Приготовьте коктейль из 6-7 огурцов,измельчив их в блендере вместе с любой зеленью.У вас должно получиться около 1,2 л.Разделите это количество на шесть приемов и выпивайте в течение дня через равные промежутки времени.Удобнее расчитывать так:по одному стакану каждые 2 часа.

Если будет очень голодно,можно съесть варенное яйцо или сухарик.

Хорошо утоляет голод обычная питьевая вода-ее можно пить без ограничений.

2 ДЕНЬ

5-6 раз в день ешьте салат из огурцов с зеленью,приправленный либо 1 ст.ложкой кефира,либо 1 ч.л. лимонного сока.На ночь выпейте  стакан кефира или съешьте 1 яблоко.

3 ДЕНЬ

Разделите 5 равных порций 1 кг огурцов и 1/2 кг помидоров-это ваша пища на весь день.Можете делать салат,добавляя любую зелень и заправляя растительным маслом,а можете есть отдельно огурцы или помидоры,смешав их с небольшим количеством творога.

ПОЛЕЗНАЯ ЗЕЛЕНЬ

Ешьте больше зелени во время

огуречной диеты,

так как в ней много полезных веществ.

Кинза содержит пальмитиновую,линолевую,олеиновую кислоты,которые уменьшают уровень холестерина в крови,а также уменьшают его отложения на стенках сосудов.

Зеленый лук содержит цинк,кальций и витамин С.Цинк предотвращает проблемы с ногтями и волосами.

Укроп содержит витамины А,С,РР,В1 и В2.Кроме этого есть кальций,калий,фосфор,железо,никотиновая и фолиевая кислота.Также в укропе есть эфирные масла.

Петрушка богата витаминами С,К,РР,В1,В2.В ней много белков,углеводов,минеральных солей.В пучке петрушки содержится суточная норма каротина и витамина С.

Понравился сайт,расскажите друзьям.
подружитесь со мной

Related posts:

  1. ДИЕТА НА ВЫБОР
  2. ДИЕТА НА 5 ДНЕЙ
  3. ФРАНЦУЗСКАЯ ДИЕТА
  4. ДИЕТА СЫРНАЯ
  5. ДИЕТА ВЕГЕТАРИАНСКАЯ

2 комментариев к записи ОГУРЕЧНАЯ ДИЕТА

  • сказал:

    Огурец – ценнейший овощ! Очень доступный продукт, популярный и полезный. Очень хорош для разгрузочных дней.

  • сказал:

    Знаю, что огурцы очень полезны. Они низкокалорийны. Спасибо за статью. Удачи вам!

Оставить комментарий

Ваш email не будет опубликован. Обязательные поля отмечены *

*

Вы можете использовать это HTMLтеги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

Получать советы и рецепты на почту!
X
Ваш e-mail: *
Ваше имя: *