CqQRcNeHAv
Ваш e-mail: *
Ваше имя: *
Подписчиков:

Рубрики

Март 2012
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
« Фев    
  1 2 3 4
5 6 7 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30 31  

РУССКИЕ ДИЕТЫ

русские диетыРусские диеты настолько просты, что они подойдут практически каждой женщине.
ДИЕТА НА СУПЕ
На этой диете вы потеряете за 1 неделю 3 килограмма.
Всю неделю на обед и ужин нужно есть суп с сельдереем. В сельдерее содержатся вещества, которые способны быстро расщеплять жиры. Другие овощи, которые содержит этот суп, насытят вас витаминами и клетчаткой.
Всю неделю обед и ужин будет состоять только из этого супа. Но на завтрак можно съедать отварное нежирное мясо (кроме свинины и баранины),фрукты (кроме винограда и бананов),овощные салаты и тушеные овощи.
СУП С СЕЛЬДЕРЕЕМ
На 4-6 порций
1/2 белокочанной капусты
2 моркови
2 луковицы
1 небольшой стебель сельдерея
Небольшой кусочек корня сельдерея
500 г томатного сока
300 г цветной капусты или брокколи
1\2 ст.л.растительного масла
2 зубчика чеснока
Зелень любая по вкусу
Соль, перец по вкусу
ПРИГОТОВЛЕНИЕ
Все овощи вымойте, почистите и порежьте кубиками. Сложите в кипящую воду и варите до готовности. Посолите, поперчите. В конце добавьте зелень и растительное масло. Варите еще 2 минуты.

ДИЕТА НА КАШАХрусские диеты
На такой диете за 2 недели вы потеряете 5 кг.
Каждое утро ешьте геркулесовую кашу. В нее можно добавить соевый соус или мед. В зависимости от того какую кашу вы предпочитаете сладкую или соленую.
На обед, полдник и ужин запаривайте 3 ст.л.любой другой крупы.Каллорийность каш, сваренных на воде-130-150 ккал на 100 г.Есть кашу можно в любое время, когда захотите. Диета очень сытная, но в тоже время эффективная.
ПЕРВАЯ НЕДЕЛЯ
Едим только каши, но сдабриваем сливочным маслом (один кусочек на тарелку) или медом(1/2 ч.л. на тарелку).Чтобы не было однообразно и для улучшения пищеварения, можно добавит к каше несладкие яблоки,курагу,чернослив.Дополните рацион соками, травяными чаями и компотами. А на десерт можете, есть любые фрукты, кроме бананов и винограда.
ВТОРАЯ НЕДЕЛЯ
Постепенно вводим в рацион другие продукты. Делаем это в следующей последовательности:овощи,орехи, молоко,творог,сыр,рыбу,морепродукты,мясо.По утрам продолжаем, есть овсяную кашу, а днем на гарнир варим рис или гречку. Чтобы не было недостатка в витаминах, едим больше зелени. И следим за объемом порций-они должны быть небольшими.

Понравился сайт,расскажите друзьям.
общайтесь со мной

Related posts:

  1. ПОСЛЕ ПРАЗДНИЧНЫЕ ДИЕТЫ
  2. ПРОСТАЯ И ЭФФЕКТИВНАЯ ДИЕТА
  3. МОЯ ЛЮБИМАЯ ДИЕТА
  4. ЛИЕПАЙСКАЯ ДИЕТА
  5. ДИЕТА ОТ ГРИР ЧАЙЛДЕРС

7 комментариев к записи РУССКИЕ ДИЕТЫ

  • сказал:

    Я пробовал на рисе, в первые “подходы” был результат, сейчас рис уже не помогает, попробую теперь гречку

  • сказал:

    Каша, наверное, надоест за две недели, а вот с супом можно попробовать.

  • сказал:

    Мне пока, слава Богу, худеть не надо, но супчик выглядит так аппетитно, все равно попробую его! Спасибо!

  • татьяна сказал:

    Ваши рецепты хороши для Великого поста. Совсем скоро это будет очень актуально.

  • сказал:

    Раньше люди не зря соблюдали посты. Ведь это своего рода и были диеты как духовные так и физические. Теперь же приходится сидеть на диетах чтоб как то держать свою форму в норме!

  • Ссылка:

  • сказал:

    Прекрасный рецепт! Чем проще пища, тем больше пользы.

Оставить комментарий

Ваш email не будет опубликован. Обязательные поля отмечены *

*

Вы можете использовать это HTMLтеги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>