Британская диета,

разработанная британскими диетологами, разрешается есть сколько вам хочется и при этом худеть. Все продукты в этой диете делятся на три группы, сочетать которые между собой нельзя.

1 – белки (мясо и рыба, приготовленные без гарнира и панировки в минимальном количестве масла, допускается немного мясных деликатесов; сыры, молочные продукты без добавления фруктов или сахара; грибы; бобовые)

2 – высокоуглеводные продукты (крупы, хлеб, макароны, картофель, мороженное, конфеты)

3 – сырые овощи и фрукты

ОСНОВНЫЕ ПРАВИЛА

• Диета длятся 3 недели. Свое меню на предстоящий день вы планируете утром. Организм сам продиктует, что именно он желает получить из предложенного списка продуктов.
• Завтрак должен быть максимально плотным – это поможет “запустить” метаболизм.
• Последний прием пищи – не позднее чем за 4 часа до сна.
• Схема питания: 3 дня продукты второй группы, следующие 2 дня – третьей,оставшиеся 2 дня – первая и так далее.
• Разрешенные напитки: чай и кофе без сахара (в “углеводные” дни можно с сахаром), сухие вина и крепкие несладкие алкогольные напитки, вода.

Следуя всем рекомендациям, за три недели вы без труда можете сбросить до 10 кг.

подружитесь со мной