CqQRcNeHAv
Ваш e-mail: *
Ваше имя: *
Подписчиков:

Рубрики

стройность – 10 продуктов

Что бы такого съесть, чтобы поддерживать

стройность?

Мы подскажем что! Существую продукты, способные ускорить процесс похудения и помочь оставаться в том весе, который вас устраивает. Найти их можно в любом продуктовом магазине.

Стройность - 10 продуктов

НАТУРАЛЬНЫЙ ЙОГУРТ

Он содержит много кальция – минерала, который помогает сжигать жиры. Люди, употребляющие много продуктов с кальцием, худеют быстрее и легче тех, в чьем меню его не хватает.

КОРИЦА

1/4 чайной ложки корицы в день способствует снижению уровня сахара в крови, что приводит к уменьшению отложений жира в организме.

РЫБА

Морская рыба богата жирной кислотой ОМЕГА – 3, которая ускоряет сжигание жиров в организме.

КОФЕ И ЗЕЛЕНЫЙ ЧАЙ

В этих напитках много кофеина, который также помогает сжигать жиры. Полезно выпивать чашечку кофе незадолго до тренировки в спортзале – это ускорит обмен веществ и поможет сжечь больше калорий. Однако будьте осторожны: избыток кофеина вызывает учащение пульса, бессонницу, повышенную тревожность и может привести к обезвоживанию.

ПРОДУКТЫ БОГАТЫЕ ВИТАМИНОМ С

Витамин С обладает удивительным свойством: он стимулирует в организме выработку карнитина – вещества, которое извлекает энергию из жировых тканей и помогает организму избавляться  от лишнего жира. Много витамина С в сладком перце, особенно красного и зеленого цветов, в брокколи, зеленых листовых оовщах, помидорах, цитрусовых, киви, клубнике.

ГРЕЙПФРУТЫ

Содержат природный антиоксидант нарингин, который замедляет старение клеток. Кроме того, он стимулирует работу печени и помогает очистить ее от гнакопленных жиров. Важно! Этот фрукт влияет на действие некоторых лекарств, поэтому, прежде чем включить его в меню, посоветуйтесь с врачом.

ЯБЛОКИ

Содержат пищевые волокна, главным из которых является пектин. Он способствует снижению уровня холестерина, очищает от шлаков и помогает сбросить вес.

ПРЯНОСТИ

Острый перец, имбирь, горчица, чеснок содержат алкалоид капсаицин. Он ускоряет обмен веществ и усиливает сжигание жиров.

МИНЕРАЛЬНАЯ ВОДА БЕЗ ГАЗА

Она увеличивает скорость обмена веществ, помогает доставлять питательные вещества в клетки и способствует выводу шлаков и токсинов из организма.

АВОКАДО

Масло авокадо подавляет чувство голода. Благодаря этому включение в рацион авокадо помогает уменьшить количество потребляемой пищи и удлинить временные промежутки между ее приемами.

НЕ ТОЛЬКО ЕДА

Делать ставку на правильное питание и названные продукты при похудении недостаточно. Есть и другие факторы, которые нужно учесть, чтобы похудеть. Без них стрелка весов не сдвинется в нужную сторону.

Прежде всего важна физическая активность. Она стимулирует обмен веществ, сжигает лишние калории, уменьшает жировые отложения.

Обратитесь к врачу. Проблемы со щитовидной железой или выработкой половых гормонов тормозят похудение, так же, как и стресс, при котором в организме выделяется два гормона – кортизол и инсулин, стимулирующие откладывание жира.

Чтобы быть

стройной

и похудеть, нужно чаще есть. Это доказано многолетними наблюдениями диетологов. Если вы будете есть примерно каждые 3 часа и небольшими порциями, то гораздо легче избавитесь от лишнего веса, чем те, кто мучает себя голодом. Продумайте завтрак, обед, ужин и небольшие промежуточные трапезы. Для перекусов в течение дня лучше всего подойдут овощные салаты. Они низкокалорийны и богаты витаминами. Смело кладите в салат пряную зелень – вкусно, ароматно и полезно. И не забывайте пить воду!

 

 

 

Понравился сайт, расскажите друзьям.
подружитесь со мной

3 комментариев к записи стройность – 10 продуктов

  • сказал:

    Продукты все вкусные, думаю не будет проблемой придерживаться такого питания.

  • сказал:

    Я, вообще то, не очень поддерживаю диеты, но то, что нужно кушать чаще и придерживаться режима с физическими упражнениями, то это да. Но и не забывать о витаминах.
    Чиррикнул)))

  • сказал:

    Отличный список полезных продуктов для каждой женщины! Думаю, он придется по вкусу! Немного добавлю по поводу яблок. При желании сделать свою фигуру более стройной, стоит хотя бы одно вкусное яблоко съедать после каждого приема пищи. И приятного аппетита!

Ответить на Светлана Отмена ответа

Ваш email не будет опубликован. Обязательные поля отмечены *

*

Вы можете использовать это HTMLтеги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

ДРУЗЬЯ САЙТА


Получать советы и рецепты на почту!
X
Ваш e-mail: *
Ваше имя: *