Оказывается, не все

биодобавки

вредны, некоторые даже полезны. Ученые доказали, что бады включенные в программу по потере веса действительно способствуют к снижению веса на 2 – 5 %. И сам процесс похудения при этом облегчается: повышается настроение,  неизбежно печальное при переходе на режим низкокалорийного питания, легче переносится физическая нагрузка,  восстанавливаются нарушенные биохимические анализы и отлично подавляется чувство голода. БАДы не заменяют ни один из трех основных компонентов эффективного похудения (диета + физическая активность + коррекция пищевого поведения).

ЧАЙ

Напиток с добавлением чайных листьев либо травяной отвар в чистом виде. В его состав входят слабительные или мочегонные компоненты. Чем сильнее их действие, тем быстрее уйдет лишний вес, но в основном за счет потери жидкости, то есть обезвоживания организма. Также может “вымыться” калий, необходимый для работы сердца и мышц. Так что безопаснее предпочесть средство  с легким эффектом. Но и на такое чаепитие нужно получить разрешение врача,  если есть проблемы с почками или заболевания желудочно – кишечного тракта. Другой вариант чая стройности – напиток со специальным жиросжигающим комплексом, растительными добавками, снижающими аппетит (гарциния, кукурузные рыльца), инулином, который создает иллюзию насыщения.

КОФЕ

Состоит из растворимого кофе и растительного комплекса, куда могут входить обладающая тонизирующим действием гуарана, экстракт зеленого чая и пиколинат хрома для активизации обмена веществ. Пить нужно не меньше 2 чашек в день. Переедать нельзя, иначе употребление напитка не даст результата. Если все делать правильно, то с кофе для похудения можно снижать вес  со скоростью до 5 кг в месяц. Противопоказания: гипертония, проблемы с сердцем и т. п.

ЙОГУРТ

В состав диетического питания полезно включать натуральные обезжиренные живые йогурты без добавок и ароматизаторов.

Продукт очень хорош для всех, кто стремится к идеальным формам. В нем мало калорий, он полезен для работы кишечника, ну и помимо целебных качеств просто приятен на вкус.

КИСЕЛЬ

Спецингредиенты этих

биодобавок:

растительные добавки, витамины, микроэлементы. Пить кисель надо перед приемом пищи – он заполняет желудок,  притупляет чувство голода, активизирует метаболизм. В результате мы получаем меньше калорий и худеем. Но при условии, что соблюдаем диету!

ХЛОПЬЯ

Принцип способствующего похудению действия прост: хлопья долго перевариваются. За счет этого долго не возникает чувства голода, а организм получает достаточно ценных веществ. Но такой вариант питания не подходит людям с заболеваниями желудочно – кишечного тракта, хлопья довольно грубая пища. И еще важно помнить, что 1 порция – это 45 г хлопьев. Если будете съедать больше, похудеете вряд ли. Ведь в блюде содержится даже больше сахара, чем в некоторых десертах.

ШОКОЛАД

В день рекомендуется съедать 3 плиточки – перед каждым основным приемом пищи. В каждой – 5 г черного шоколада с инулином, экстрактом гуараны и артишока. Такой комплекс нормализует обмен веществ, заставляет организм тратить больше энергии, подавляет аппетит, способствует расщеплению жировых отложений, а поступающий в пищеварительный тракт жир связывает и выводит. Результат: за месяц человек в среднем  худеет на 1 кг. Гипертоникам таким шоколадом увлекаться не стоит.

БЫСТРОРАСТВОРИМАЯ КАША

Готовится из особо обработанных зерен. Нередко ее обогащают витаминами и добавляют кусочки фруктов. По сути, это вариант рационального питания. Состав каши сбалансирован: много углеводов, достаточно белка и почти нет жира, соответственно, в допустимых пределах и калорийность. И если заменять ею один прием пищи, можно легко поддерживать вес в норме. Но нужно следить за тем, что входит в рацион помимо каши.

подружитесь со мной