CqQRcNeHAv
Ваш e-mail: *
Ваше имя: *
Подписчиков:

Рубрики

ПЛАСТИЧЕСКАЯ ГИМНАСТИКА

Несколько фитнес - упражнений из

пластической гимнастики

калланетик. При помощи  такой гимнастики вы без труда сбросите 5 кг за месяц.

ПЛАСТИЧЕСКАЯ ГИМНАСТИКА

1. Лечь на живот,ноги развести в стороны. Упор руками на уровне плеч. Прогибаясь поднимать туловище так высоко, как сможете, оставаясь в таком положении 1 минуту (20 раз).

ПЛАСТИЧЕСКАЯ ГИМНАСТИКА

2. Лечь на спину, ноги поднять перпендикулярно полу. Поднять туловище,вытягивая руки паралельно полу. Задержаться на 1 минуту (25 раз).

ПЛАСТИЧЕСКАЯ ГИМНАСТИКА

3. Сесть по турецки. Не помогая руками,вставать на колени и нова садиться (40 – 50 раз).

ПЛАСТИЧЕСКАЯ ГИМНАСТИКА

4 . Сесть на пол, упор руками сзади. Поворачивая туловище в право, обе руки тянуть к ступням, задерживаться в самой нижней точке на 30 секунд (25 повторов в каждую сторону).

Вы видите, что

пластическая гимнастика

не займет у вас много времени.

Понравился сайт, расскажите друзьям.
подружитесь со мной

2 комментариев к записи ПЛАСТИЧЕСКАЯ ГИМНАСТИКА

Оставить комментарий

Ваш email не будет опубликован. Обязательные поля отмечены *

*

Вы можете использовать это HTMLтеги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

ДРУЗЬЯ САЙТА


Получать советы и рецепты на почту!
X
Ваш e-mail: *
Ваше имя: *