ГИМНАСТИЧЕСКИЕ СНАРЯДЫ ДЛЯ ДОМА
Вес ниже перечисленные снаряды подходят для домашнего фитнеса.
СКАЛКА
Тренирует мышечную и дыхательную системы,устраняет застойные явления в венах на ногах.Прыжки на скакалке снимают стресс,а по сжиганию жира превосходят бег,велосипед и плаванье.
МЯЧ-ФИТБОЛ
Предназначен для коррекции осанки,занятий лечебной физкультурой,развития и укрепления мышц спины и брюшного пресса.Маркировка “антивзрыв” указывает,что такой мяч более качественный.
ГИМНАСТИЧЕСКИЙ РОЛИК
Помогает укрепить мышцы рук,груди и спины,накачать пресс,сделать упругими бедра и ягодицы.Начинающим надо выполнять упражнения с колен,постепенно увеличивая амплитуду.
ГАНТЕЛИ
Способствуют укреплению суставов,улучшению обмена веществ.Повышают общую работоспособность.Гантели бывают двух видов: цельнолитые,и разборные,со сменными дисками для регулировки нагрузки.
ЭСПАНДЕР
Заменяет несколько тренажеров сразу.Самое простое упражнение-растягивание эспандера ногами-укрепляет мышцы ягодиц и бедер,а также помогает бороться с лишними килограммами.
ГИМНАСТИЧЕСКИЙ ДИСК
Особенно эффективен для области талии,также помогает увеличить гибкость позвоночника и улучшить кровообращение.Встаньте на диск обеими стопами и слегка поворачивайтесь в одну и другую сторону.
Понравился сайт,расскажите друзьям.
подружитесь со мной
Related posts:
Мне осталось только определиться,что и как с ними делать.
Конечно же хорошо все это иметь дома. Не надо никуда ехать, бежать. Все под боком. Спасибо за интересную статью. Удачи вам!
Можно обойтись и без фитнес-центров с такими домашними снарядами.Из-за пробок очень трудно ходить в тренажерный зал, пол-дня уходит на дорогу.