CqQRcNeHAv
Ваш e-mail: *
Ваше имя: *
Подписчиков:

Рубрики

Апрель 2012
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
« Март    
  1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30  

ЗАРЯДКА ПЕРЕД ТЕЛЕВИЗОРОМ

Наслаждаясь любимым сериалом,сделайте несколько фитнес-упражнений,которые на несколько шагов приблизят вашу фигуру к идеалу.

ДЛЯ СТРОЙНЫХ НОГ

Зарядка перед телевизором

Чтобы ноги были красивыми,важно тренировать мышцы внутренней поверхности бедра.

Сядьте на край дивана,поднимите правую руку,а левую положите на внутреннюю поверхность правого бедра.

Надавливайте рукой на ногу,а ногой на руку,сопротивляясь нажиму.

Выполните упражнение 10-12 раз,затем повторите с другой стороны.

ДЛЯ КРАСИВОЙ ФОРМЫ РУК

Зарядка перед телевизором

Сядьте на край дивана,руками упритесь в сиденье на уровне бедер.Медленно сгибая руки,выполните выпад вперед,вернитесь в исходное положение.

Повторите упражнение 12-15 раз.

ДЛЯ ПЛОСКОГО ЖИВОТА

Зарядка перед телевизором

Сядьте на край дивана,прямые руки сцепите в замок над головой.Спина прямая.Наклоните верхнюю часть тела вправо,задерживайтесь в этом положении на 12-15 секунд.Затем выполните наклон влево.

Повторите упражнение 12-15 раз.

ВАЖНО

Если хотите быстрее получить результат-стройное,подтянутое тело,-выполняйте каждое упражнение по несколько подходов,с интервалом 2-3 минуты.

Понравился сайт,расскажите друзьям.
общайтесь со мной

Related posts:

  1. ЗАРЯДКА ДЛЯ БОДРОСТИ ДУХА
  2. ЗАРЯДКА ДЛЯ ЛЕНИВЫХ
  3. МАССАЖ ЖИВОТА

4 комментариев к записи ЗАРЯДКА ПЕРЕД ТЕЛЕВИЗОРОМ

  • сказал:

    Хорошая зарядка для ленивых.

  • сказал:

    Классная зарядка! Можно в перерывах возле компьютера делать, я телевизор редко смотрю, перерыв и польза :)

  • сказал:

    Вот-вот, зарядка перед телевизором – то, что нужно современному человеку!

  • сказал:

    Думаю, что все равно эта зарядка не будет такой полезной-сериал, новости отвлекают.Будете останавливаться и думать, куда же она пошла? А что он ей сказал и т. д.

Оставить комментарий

Ваш email не будет опубликован. Обязательные поля отмечены *

*

Вы можете использовать это HTMLтеги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>