Гимнастика от насморка
Вот и лето прошло, словно и не бывало, осень наступила, дожди да слякоть на улице, а у многих из нас в носу слякость начинается.
Кто – то умный сказал, что одно из самых популярных лекарств от насморка – это советы. Вот сегодня народная медицина хочет вам дать совет, как с помощью лечебной гимнастики избавиться от насморка и даже гайморита.
Выполнять ее нужно на свежем воздухе во время ходьбы.
1. Пальцами зажмите одну ноздрю и медленно выдыхайте и вдыхайте другой. Делайте 4 – 6 шагов на каждый вдох и выдох. Каждой ноздрей выполняйте упражнение поочередно 3 – 5 раз.
2. Зажмите одну ноздрю и на глубоком вдохе сделайте 2 – 4 шага, на выдохе – 4 – 6 шагов.. Выполняйте упражнение 3 – 5 раз каждой ноздрей.
3. Сделайте полный выдох. Большими пальцами закройте уши, средними – зажмите крылья носа. Подбородок опустите на грудь. Оставайтесь в таком положении как можно дольше. Затем уберите пальцы и сделайте глубокий вдох носом. Выполняйте упражнение 3 – 5 раз.
4. Сделайте глубокий вдох. Рот закройте, нос зажмите пальцами. В этом положении попытайтесь произнести звуки Л, М, Н. Выполняйте упражнение 3- 5 раз на каждую букву.
5. Сделайте глубокий вдох и выдох, зажмите нос. В таком положении произнесите слова: “дым”, “дом”, “гром”, “бык”, “умный”, “море”, “окно”. Выполняйте упражнение 3- 5 раз на каждое слово.
Если вы страдаете близорукостью, глаукомой или у вас повышенное артериальное давление, то делать такую гимнастику вам нельзя.
С помощью этих нехитрых упражнений от насморка можно избавиться за 3 – 4 дня.
А после того как вы вылечили насморк и почувствовали себя здоровой, естественно захочется обновить гардероб. А помогут вам в этом модели женской одежды.
Понравился сайт, расскажите друзьям.
