CqQRcNeHAv

Ваш e-mail: *
Ваше имя: *
Подписчиков:

Рубрики

Инфаркт: женский вариант.



 

Женщины подвержены риску инфаркта в полтора раза больше, чем мужчины. Разберемся в причинах и постараемся себя обезопасить.

Инфаркт: женский вариант.

ПРИЧИНА № 1
Строение сосудов

У женщин более узкие коронарные артерии, чем у мужчин. Вот почему отложения холестерина на стенках этих сосудов для нас опаснее.

Основной источник вредного холестерина, образующего атеросклеротические бляшки, – это продукты,насыщенные животными жирами: молоко высокой жирности, сливочное масло, сметана, жирное мясо, сало.

Что делать

Замените продукты, содержащие вредный холестерин животного происхождения, продуктами, в состав которых входят растительные жиры. Эти орехи и семечки, растительное масло, овощи и фрукты. Именно они, а также и рыба и морепродукты позволяют восполнить недостаток жиров в организме и в то же время поддерживают уровень холестерина на оптимальном уровне.

ПРИЧИНА № 2
Курение

Инфаркты и инсульты у курильщиц случаются в три раза чаще, чем у тех женщин, которые не притягиваются к сигаретам.

Что делать

Избавьтесь от вредной привычки. Уже через два три года после этого риск снизиться в два раза, а потом и вовсе станет таким же, как у женщин, которые никогда не курили.

ПРИЧИНА № 3
Повышенное давление

Из – за того, что сосуды у женщин уже мужских, высокое давление становиться вдвойне опасным, поскольку сосуд может просто не выдержать нагрузки.

Что делать

Старайтесь есть как можно меньше соленого – натрий, который содержится в соли, резко повышает давление.

ПРИЧИНА № 4
Стресс

Женщины все принимают близко к сердцу. Стресс учащает сердцебиение, становиться трудно дышать. От такой шоковой терапии сердце и сосуды могут пострадать очень сильно. Дело может закончиться инфарктом.

Что делать

Старайтесь не нервничать! То, что мы сходим с ума от беспокойства или тревоги, никак не влияет на ситуацию. Кроме того вы наверняка убеждались: то, что нас так волнует сегодня, завтра может показаться полной ерундой!

ПРИЧИНА № 5
Контрацептивы

В принципе противозачаточные таблетки волне безопасны, но, если женщина курит, имеет хронические заболевания или ей больше сорока лет, риск инфаркта или инсульта для нее возрастает. Дело в том, что таблетки на этом фоне могут повысить уровень эстрогенов, из – за чего кровь становиться более вязкой. Это дает повышенную нагрузку на сердце, и оно может не выдержать.

Что делать

Проконсультируйтесь с врачом: он подскажет, какие контрацептивы подойдут вам в связи с вашими обстоятельствами.

ПРИЧИНА № 6
Лишний вес

Он не только мешает влезть в любимое платье, но и дает серьезную нагрузку на сердце. Ему ведь нужно доставить кислород к каждой клеточке организма. А с увеличением массы тела объем работы для сердца увеличивается.

Что делать

Следите за стрелкой на ваших весах. Но вам нужно отталкиваться не от  того, что вы кажетесь себе слишком полной или слишком худой, а от индекса массы тела (ИМТ). Рассчитать его можно по формуле: вес ( в килограммах), поделенный на рост (в метрах), который возведен в квадрат. Например: 60 кг: (1, 70) в квадрате= 20, 76

Если получиться число 25 и меньше – ваш вес в норме. Если больше 25 – пора худеть.

Понравился сайт, расскажите друзьям.
подружитесь со мной

Оставить комментарий

Ваш email не будет опубликован. Обязательные поля отмечены *

Вы можете использовать это HTMLтеги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

Хостинг для Wordpress сайтов

Получать советы и рецепты на почту!
X
Ваш e-mail: *
Ваше имя: *