CqQRcNeHAv

Ваш e-mail: *
Ваше имя: *
Подписчиков:

Рубрики

Облегчаем менопаузу



Климакс неизбежен, но неприятные симптомы, которые его сопровождают, можно свести к минимуму. Как облегчить

менопаузу

вы узнаете из народной медицины.

Облегчаем менопаузу

ДЛЯ УЛУЧШЕНИЯ ОБЩЕГО СОСТОЯНИЯ

Основной причиной неприятных ощущений в этот период является недостаток в организме женского гормона эстрогена. Однако, как доказывают исследования, его могут успешно заменить фитоэстрогены, которые содержаться в растительной пище. Они смягчают неприятные симптомы менопаузы. Природные эстрогены есть в гранатах, льняных семенах, белокочаной капусте, сое. Чем чаще эти продукты будут на вашем столе, тем лучше.

ЧТОБЫ НЕ БЫЛО ДЕПРЕССИИ

Заметно улучшить настроение и справиться с нахлынувшей депрессией помогут препараты на основе зверобоя. Однако у них имеются  противопоказания. Поэтому перед применением следует проконсультироваться с гинекологом. шоколад в небольших количествах также полезен для бодрости духа. Чтобы усилить выработку гормона радости – серотонина, в день достаточно съедать 1/5 обычной (100 г) плитки шоколада.

ДЛЯ БОРЬБЫ С ПРИЛИВАМИ

Если вам резко стало жарко, подставьте внутреннюю часть запястья под кран с холодной водой. Это поможет купировать очередной прилив. Для долгосрочного результата стоит заняться спортом. 30 – минутная прогулка быстрым шагом, катание на велосипеде или плавание 3 – 4 раза в неделю помогут значительно облегчить приливы. Заметно уменьшить потливость во время менопаузы поможет настой шалфея (2 чайные ложки травы на стакан кипятка).

ОТ КРОВОТЕЧЕНИЙ

Гормональная перестройка может сопровождаться обильными месячными. Справиться с этой неприятностью поможет экстракт прутняка (продается в аптеке). Кроме того, не забывайте регулярно проверять у врача, не наблюдается ли у вас из – за кровопотери нехватка железа. Чтобы этого не допустить, ешьте листовой салат и говяжью печенку.

ПРИ ЧРЕЗМЕРНОЙ УТОМЛЯЕМОСТИ

Постарайтесь спать ночью не меньше 7 – 8 часов. Именно столько времени нужно нашему организму, чтобы восстановить все свои функции. Если уснуть сразу не получается, принимайте на ночь успокаивающие средства (пустырник, валериану). Утро же начинайте с зарядки и контрастного душа.

 

Понравился сайт, расскажите друзьям.
подружитесь со мной

Оставить комментарий

Ваш email не будет опубликован. Обязательные поля отмечены *

Вы можете использовать это HTMLтеги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

Хостинг для Wordpress сайтов

Получать советы и рецепты на почту!
X
Ваш e-mail: *
Ваше имя: *