Омега – кислоты. Где найти?
На пути к идеальной фигуре мы часто совершаем ошибку, максимально исключая из рациона жиры. А ведь они необходимы для нашего здоровья! Врачи утверждают, что жиры должны составлять 25 – 35 % от общего количества потребляемых нами калорий. Просто нужно помнить, что они бывают полезными и вредными. Настоящий “враг” нашей красоты – избыток животных жиров. Если вы предпочитаете нежирное мясо и молочные продукты – это правильный шаг. Но отказ от растительного масла, жирной рыбы, орехов не принесет вам много пользы.. Наоборот, растительные масла помогут сбросить лишние килограммы и улучшить самочувствие. К ним относятся жирные кислоты Омега – 3, Омега – 6 и Омега – 9.ОМЕГА – 6
Читать далее
Гладкие ножки
Какая женщина не мечтает иметь
гладкие ножки
и мягких пяточках. Но довольно часто эти мечты расходятся с реальностью. Надо что-то делать!
Для достижения заветной цели нужно не так уж много: всего лишь следовать трем “правилам шелковых пяточек”.
Читать далее
Домашний маникюр на коротких ногтях
Домашний маникюр на коротких ногтях
ФЕНИКС
Вам потребуется
- матовый, рубиновый для бордовый лак
- розовый лак – краска или декорации
- серебряный лак – краска для декораций