Почему японки не полнеют после стрессов, родов и в зрелом возрасте, когда обмен веществ замедляется, а остаются до преклонных лет изящными, точно фарфоровые куколки? Да потому,что они фактически всю свою жизнь сидят на ставшей самой модной этим летом

чайной диете.

С помощью чудо напитка можно не только снизить вес, но стабилизировать его на идеальном для вас значении.

ПИТЬ,ЧТОБЫ ХУДЕТЬ

Содержащийся в зеленом чае кофеин снижает аппетит, ускоряет метаболизм и активизирует расщепление жира. При этом его неблагоприятные факторы (свойство повышать давление, вызывать учащенное сердцебиение, и бессонницу) в этом напитке смягчены полифенолами и танинами, а также гамма – аминомасляной кислотой. Неврологи специально назначают ее взвинченным и раздражительным особам. Вот почему такой чай, сколько его не пей, не только не вызывает скачок давления, а напротив,нормализует его, не возбуждает нервную систему, а успокаивает. Благодаря антистрессовому эффекту зеленого чая вам не захочется заедать свои печали шоколадом и устраивать дополнительный ужин среди ночи.

ПРАВИЛА ДИЕТЫ

- За день выпивайте 1 – 2 литра зеленого чая, также можно утолять жажду минеральной водой, но перекусывать между приемами пищи нельзя! Из рациона исключить картофель, виноград и бананы. После 2 недельного курса можно прерваться  на 7 – 10 дней. В это время состовляйте меню из здоровых низкокалорийных блюд, а главное – выпивайте за полчаса до еды чашку зеленого чая, отваривайте на нем рис,другие крупы.

- Минимум кулинарной обработки! С порцией сырых овощей организм получит гораздо больше витаминов, антиоксидантов, других веществ, которые заставляют жир сгорать без остатка, и потратит больше калорий на переваривание пищи.

- Чтобы блюдо было менее калорийным, не лейте масло на сковородку, а лишь слегка обмазывайте им кусочки овощей или мяса с обеих сторон, например, кулинарной кисточкой.

Делите обычную порцию на 3 части и съедайте только одну. Треть- диета приносит отличные результаты.

Чайная диета:

МЕНЮ НА 2  НЕДЕЛИ

1-й и 14 дни

• Завтрак: 100 г обезжиренного творога или тофу, чашка зеленого чая (200 мл)
• Обед: 250 г тушенной капусты, 2 яйца сваренных вкрутую и стакан томатного сока.
• Ужин: салат из свежих овощей (без помидора) и 250 г рыбного филе приготовленного на пару со свежей зеленью.

2 – й и 13 дни

• Завтрак:крекер с 2-3 ломтиками сыра твердых сортов и чашка зеленого чая.
• Обед:чашка зеленого чая,салат из сырой капусты с добавление растительного масла и 250 г отварной рыбы.
• Ужин:чашка зеленого чая,салат из огурцов,заправленный натуральным йогуртом,250 г куриной грудки и 2 яйца вкрутую.

3 – й и 12 дни

• Завтрак: 2 – 3 диетических хлебца с чашкой зеленого чая.
• Обед: отварная или тушенная свекла или капуста или 1 большой тушенный кабачок (можно обжаренный ломтиками) 2 яблока и чашка зеленого чая.
• Ужин: чашка зеленого чая, салат из овощей с добавлением растительного масла, 250 г куриной грудки и 2 яйца в крутую.

4 – й и 11 дни

• Завтрак: 100 г обезжиренного йогурта или творога и чашка зеленого чая.
• Обед: салат из вареной моркови (3 шт) с 1 ст. л. тертого сыра и растительным маслом, яйцо всмятку и чашка зеленого чая.
• Ужин: чашка зеленого чая, фруктовый салат из цитрусовых и яблок.

5 – й и 10 дни

• Завтрак: 2 тоста с джемом и чашка зеленого чая.
• Обед: стакан томатного сока и 250 – 300 г отварной рыбы.
• Ужин: чашка зеленого чая и овощной салат с добавление сыра (сыр желательно из твердых сортов).

6 – й и 9 дни

• Завтрак: 2 – 3 крекера с чашкой зеленого чая.
• Обед: чашка зеленого чая, салат из морской капусты или водорослей и 0, 5 отварной курицы.
• Ужин: чашка зеленого чая, салат из сырой моркови с добавлением растительного масла и 2 яйца вкрутую.

7 – й и 8 – й дни

• Завтрак: сухарик с чашкой зеленого чая и несколько ломтиков сыра твердых сортов.
• Обед: чашка ягод или 1 любой фрукт, зеленый чай и 250 г вареной говядины.
• Ужин: выберите любой из вышеперечисленного меню, кроме ужина 3 – го дня.

За неделю сброс веса от 0, 5 до 1 кг,

за  2 месяца – до 8 кг.

подружитесь со мной