Основа

французской диеты -

это жиросжигающий супчик, который можно есть в любое время дня и сколько угодно.

РЕЦЕПТ ПРИГОТОВЛЕНИЯ

Нарежьте на средние и мелкие кусочки овощи 2 зеленых перца, 1 пучок сельдерея, 1 небольшой кочан капусты, 6 средних луковиц и несколько помидор (можно заменить консервированными). Посолите, поперчите, можно добавить приправы или острый соус и все овощи залейте водой. Кипятите на сильном огне 10 минут, затем огонь убавьте и варите на медленном до готовности.

РЕЖИМ ПИТАНИЯ

ДЕНЬ ПЕРВЫЙ. В этот день можно есть фрукты (исключение бананы) и суп. Отлично подходят арбузы и дыни, так как содержат мало калорий. Пейте кофе, чай только без сахара и молока. И, конечно же, как можно больше воды. Клюквенный сок.

ВТОРОЙ ДЕНЬ. В этот день к супу можно включить овощи. Овощи можно есть любые как сырые, так и вареные (исключение бобовые, кукуруза и горошек). Хит дня – это зелень и листовой салат.

ТРЕТИЙ ДЕНЬ. Сегодня уже можно есть и фрукты, и овощи и, конечно же, суп. За три дня вы должны потерять от 2 до 3 кг, если вы честно придерживаетесь диеты.

ЧЕТВЕРТЫЙ ДЕНЬ. В этот день едим все как в третий, но добавляем 3 банана на день. И не забывайте как можно больше воды выпивать.

ПЯТЫЙ ДЕНЬ. В этот день можно есть суп  помидоры и говядину 400 – 700 г. Помидоры можно как свежие, так и консервированные.

ШЕСТОЙ ДЕНЬ. В этот день едим овощи (побольше листовых) и говядину. И как всегда побольше воды.

ДЕНЬ СЕДЬМОЙ. Коричневый рис, фруктовый сок, овощи и суп. Рис можно добавить к супу, а можно к овощам-цветная капуста, лук, помидоры, по желанию приправа карри.

ЗАПРЕЩЕНЫ во время

французской диеты:

алкоголь, хлеб, газированные напитки, жареные блюда или готовить с добавлением жира.

За неделю вы потеряете от 7 до 8 кг. Если вы в течение недели потеряли 7 кг, то нужно сделать перерыв в соблюдении диеты на 2 дня.

подружитесь со мной