ФРАНЦУЗСКАЯ ДИЕТА
французской диеты -
это жиросжигающий супчик, который можно есть в любое время дня и сколько угодно.
РЕЦЕПТ ПРИГОТОВЛЕНИЯ
Нарежьте на средние и мелкие кусочки овощи 2 зеленых перца, 1 пучок сельдерея, 1 небольшой кочан капусты, 6 средних луковиц и несколько помидор (можно заменить консервированными). Посолите, поперчите, можно добавить приправы или острый соус и все овощи залейте водой. Кипятите на сильном огне 10 минут, затем огонь убавьте и варите на медленном до готовности.
РЕЖИМ ПИТАНИЯ
ДЕНЬ ПЕРВЫЙ. В этот день можно есть фрукты (исключение бананы) и суп. Отлично подходят арбузы и дыни, так как содержат мало калорий. Пейте кофе, чай только без сахара и молока. И, конечно же, как можно больше воды. Клюквенный сок.
ВТОРОЙ ДЕНЬ. В этот день к супу можно включить овощи. Овощи можно есть любые как сырые, так и вареные (исключение бобовые, кукуруза и горошек). Хит дня – это зелень и листовой салат.
ТРЕТИЙ ДЕНЬ. Сегодня уже можно есть и фрукты, и овощи и, конечно же, суп. За три дня вы должны потерять от 2 до 3 кг, если вы честно придерживаетесь диеты.
ЧЕТВЕРТЫЙ ДЕНЬ. В этот день едим все как в третий, но добавляем 3 банана на день. И не забывайте как можно больше воды выпивать.
ПЯТЫЙ ДЕНЬ. В этот день можно есть суп помидоры и говядину 400 – 700 г. Помидоры можно как свежие, так и консервированные.
ШЕСТОЙ ДЕНЬ. В этот день едим овощи (побольше листовых) и говядину. И как всегда побольше воды.
ДЕНЬ СЕДЬМОЙ. Коричневый рис, фруктовый сок, овощи и суп. Рис можно добавить к супу, а можно к овощам-цветная капуста, лук, помидоры, по желанию приправа карри.
ЗАПРЕЩЕНЫ во время
французской диеты:
алкоголь, хлеб, газированные напитки, жареные блюда или готовить с добавлением жира.
За неделю вы потеряете от 7 до 8 кг. Если вы в течение недели потеряли 7 кг, то нужно сделать перерыв в соблюдении диеты на 2 дня.
Примерно, такой супчик готовила каждый день моя украинская тетка + яблоки из своего сада! Кто захочет быть в форме к весне – вполне приемлемая диета. Спасибо.
Ценные рекомендации, к весне надо готовиться.
Правильное питание и диета не понадобится