ЗВЕЗДНЫЕ ДИЕТЫ
Как же оставаться стройной и выглядеть безупречно? У каждой звездной красавицы своя особая диета.
Для вас
звездные диеты
звезд.
БАЛАНС – ДИЕТА
СУТЬ
В ее меню входят продукты,богатые протеином (яйца, рыба и мясо), а также фрукты и овощи. Актриса питается 6 раз в день маленькими порциями и изредка позволяет себе фаст – фуд,но только 1, 4 порции.
ПРИМЕРНОЕ МЕНЮ
Завтрак: 2 кусочка зернового хлеба с отрубями, свежий салат латук, помидор и 50 г тунца.
Обед: тост,рыбная котлета, салат из зеленых овощей и фрукты.
Ужин: 250 г курицы, приготовленной на гриле, зеленая фасоль, запеченные помидоры, 50 г грибов и овощи.
УПРАЖНЕНИЯ три раза в неделю по 1, 5 часа каратэ, пробежка, плаванье.
МНЕНИЕ ДИЕТОЛОГА
Сбалансированное питание, но не хватает углеводов.
- 3 кг в неделю
БЕЛКИ В ОБЕД И ВЕЧЕРОМ
Кейт Уинслет
Утром в рационе Кейт только углеводы, белки днем и на ужин. Кейт прописали лосось для улучшения состояния кожи. Диета рассчитана на 15 дней.
ПРИМЕРНОЕ МЕНЮ
Завтрак: 1 грейпфрут (или любой другой фрукт), кусок хлеба из не просеянной муки, кофе или чай без сахара и молока.
Обед: не жирное мясо, кусок хлеба, помидор.
Ужин: лосось или морепродукты с овощами.
УПРАЖНЕНИЯ
Танцы, занятия пилатесом и фитнесом.
МНЕНИЯ ДИЕТОЛОГА
Позволить себе грейпфрут на завтрак может только человек без хронических заболеваний желудка. Долго сидеть на такой диете нельзя, так как избыток белка может негативно повлиять на печень и почки.
- 4 кг за 2 недели.
ВСЕГО ПОНЕМНОГУ
Риз Уизерспун
Диета “5 факторов” – это пятинедельный курс, в основе которого ежедневно 5 тренировок по 5 минут и 5 приемов пищи без жестких ограничений.
РАЦИОН
Каждый прием пищи включает 5 ингредиентов:
1. Легкоусвояемые жиры – любые растительные масла
2. Белки – для мышечной ткани: рыба, мясо
3. Клетчатка – свежие овощи и фрукты.
4. Сложные углеводы для восполнения запаса энергии – это крупы.
5. Несладкие напитки.
УПРАЖНЕНИЯ
Бег, занятия пилатесом йогой.
МНЕНИЕ ДИЕТОЛОГА
При таком рационе важны комбинация блюд и время приема пищи.
- 5 кг за 5 недель.
НИЗКОКАЛОРИЙНАЯ ДИЕТА
Дрю Берримор
СУТЬ
Рацион актрисы состоит из небольшого количества белого мяса, множества фруктов, овощей, риса, приготовленной на пару рыбе.
ПРИМЕРНОЕ МЕНЮ
Завтрак: салат из свежих фруктов или тост с арахисовым маслом.
Перекус: желе без сахара.
Обед: курица, приготовленная на гриле, картофель и салат.
Ужин: филе индейки,приготовленная на гриле или рыба, рис и помидор с перцем, или небольшая порция пасты.
УПРАЖНЕНИЯ
Ежедневно по 45 минут бег, ходьба, езда на велосипеде, плаванье или танцы (чередуя эти виды нагрузок).
МНЕНИЕ ДИЕТОЛОГА
Количество углеводов в рационе достаточное, хотя фрукты лучше подойдут для второго завтрака.
- 4 кг за 10 дней
Вот и все
звездные диеты
наших знаменитостей.
У звёзд есть кухарка и диетолог, которые следят, что бы звёзды получали все витамины и минералы и в то же время пища должна быть разнообразной и вкусной. Калории посчитаны и всё взвешено. Внешность и здоровье очень важно для них и они так живут всю жизнь
Самая приятная диета у Риз Уизерспун, да и по эффективности – впечатляет!