ДИЕТА ОТ ГРИР ЧАЙЛДЕРС

1

Добавил admin | В раздел ФИГУРА | Добавлено 14-01-2012

Метки: ,

ДИЕТА ОТ ГРИР ЧАЙЛДЕРСДЕНЬ ПЕРВЫЙ

ЗАВТРАК:вкусная овсянка(сварить 1 стакан овсянки,добавить к ней 0,5 ст.нежирного йогурта,0,5 банана,1 ч.л. муда,1 ст.л. нарезанного миндаля.

ОБЕД:овощной суп с салатом.

Суп:2 чашки свежих или замороженных овощей(брокколи,цветная капуста,морковь и т.д.)приготовьте на пару до состояния мягкости.Затем добавьте к ним 1,25 ст.молока,морскую соль,перец,зелень и горчицу по вкусу,1 ч.л. нежирного йогурта-также по вкусу.Взбейте всё в блендере.

Салат:1 ст.л. зеленного салата заправить 1 ст.л. любого соуса(оливкового,соевого).

Соус из оливкового масла:смешать 0,5 ст.оливкового масла с соком 1 среднего лимона,1 ч.л. меда,добавить по вкусу чеснок,соль,перец.Использовать в течении недели.

Подробнее »

ИЗБАВЛЕНИЕ ОТ ЦЕЛЛЮЛИТА

0

Добавил admin | В раздел ФИГУРА | Добавлено 14-01-2012

Метки: ,

ИЗБАВЛЕНИЕ ОТ ЦЕЛЛЮЛИТАЦеллюлит-спутник большинства женщин,независимо от возраста.Справиться с этой проблемой вполне реально.Главные помощники в борьбе с целлюлитом-это массаж и скраб.Вот несколько примеров избавление от целлюлита.

Раз в три дня устраиваем процедуру  с использованием скрабов.Для этого приобретите морскую соль и натуральное оливковое масло.СПОСОБ ПРИМЕНЕНИЯ:Разотрите 2-3 ст.л. морской соли с 1 ст.л.масла до состояния кашицы.Полученную смесь нанесите на проблемную зону и круговыми движениями мягко массируйте.Далее скраб оставьте на коже на 10 минут.а затем смойте теплой водой.Таких сеансов желательно провести 10-15.

После пилинга делаем массаж из меда,но перед этим,чтобы усилить эффект,сначала примите ванну "красоты".РЕЦЕПТ:Разведите сухое молоко(2 чашки) в воде и добавьте сухой апельсиновой кожуры с одного апельсина и горсть сухих листьев.Продолжительность такой ванны 20 минут.

Последний этап избавление от целлюлита-это массаж,который в состоянии сделать себе сами.ТЕХНИКА:ладони крепко прикладываем к массируему участку,а затем резко отрываем от кожи.Постепенно движения должны все более сильными и резкими.С каждым разом ладони прикладываем все плотнее и более резко отрываем.Таким образом мед как будто "вбивается" в кожу,достигая нужный нам результат.

Подробнее »

ХУДЕТЬ ВКУСНО

1

Добавил admin | В раздел ФИГУРА | Добавлено 11-01-2012

Метки: , , ,

ХУДЕЕМ ВКУСНОВ этой статье вы узнаете, как легко похудеть . К основному меню надо добавить жиросжигающие напитки. Вот пример:

Смешайте 100 мл свежевыжатого апельсинового сока со ½ стакана рассола квашенной

капусты, добавьте 1 ст.л.морковного сока. Выпивать такой напиток за 30-40 минут до

еды.

Измельчите корень имбиря.1 ст. л корня залить 1 стаканом кипятка и добавить 1 ч.л.

мёда и 1 дольку лимона.Выпивать напиток за 30-40 минут до еды.

Такие напитки способствуют расщеплению жиров и притупляют чувство голода.

А вот ещё несколько продуктов, которые помогают нам худеть вкусно:

МАНДАРИН - этот   плод состоит на 90% из воды. Корейские учёные обнаружили, что мандарин уменьшает жировые отложения в брюшной полости

АПЕЛЬСИН – способствует для поддержания фигуры в хорошей форме. Итальянские учёные считают, что употребление красных сицилийских апельсинов помогают не набирать вес.

Подробнее »

ПОСЛЕ ПРАЗДНИЧНЫЕ ДИЕТЫ

3

Добавил admin | В раздел ФИГУРА | Добавлено 30-12-2011

Метки: , ,

Многие задумываются,как после праздников привести себя в форму.  После праздничные диеты помогут быстро восстановить фигуру.Во время диеты необходимо принимать поливитамины.Не опасными,а даже полезными для организма считаются диеты рассчитанные до 7 дней.
разгрузочная диетаДИЕТА РАЗГРУЗОЧНАЯ
В течении суток исчезает 1-2 кг
Засыпьте в термос 2 ст.л.гранулированного чая и залейте 1 литром кипячённого молока.Настаивайте в течении 30 минут.Весь состав пить в течении дня,небольшими порциями.
БАНАНОВАЯ ДИЕТАБАНАНОВАЯ ДИЕТА
В течении трёх дней 2,5-3 кг.
В день надо съёдать 2-3 банана и 3 стакана обезжиренного молока.Такое количество надо разделить на весь день.Эта диета считается строгой,поэтому больным людям следует посоветоваться с врачом.
морковная диета
МОРКОВНАЯ ДИЕТА
Такая диета не рекомендуется людям ,у которых проблема с пищеварением.
Диета на 3-4 дня.Основное блюдо этой диеты -морковный салат.Измельчите или натрите 1 крупную морковь и добавьте 1 фрукт(хорошо добавить яблоко).Заправка для салата состоит 1 ст.л.мёда и лимонного сока по вкусу.В таком салате не рекомендуется банан.
Пить можно овощные соки,минеральную воду без газа,зеленый чай и простую очищенную воду.

ЧТО И КОГДА ЕСТЬ.

2

Добавил admin | В раздел ФИГУРА | Добавлено 22-12-2011

Метки: , ,

что и когда едимМнение французского диетолога Алена Делабоса

В разное время суток разные питательные вещества усваиваются по разному.

С 6 до9 часов утра жиры лучше всего перевариваются,потому что в этот период повышенна активность кишечной липазы-фермента который отвечает за их расщепление.

Именно поэтому от съеденного на завтрак бутерброда с маслом и ветчиной или сосисок,на треть состоящих из скрытого жира,вы не поправитесь.Но учтите:та же самая пища,съеденная на ужин,отложится дополнительной складкой на боках и талии.

В середине дня организм лучше всего усваивает белок,причём его порцию рассчитывают по формуле "рост плюс сто" ,Если он у вас 160 см,то вы должны съесть 260 г нежирной рыбы или мяса ( филе курицы или индейки ) ,можно творога.На гарнир подойдут рис,гречка,картофель,горох,фасоль.

Подробнее »

ПОХУДЕТЬ

1

Добавил admin | В раздел ФИГУРА | Добавлено 15-12-2011

Метки: , ,

Похудеть
1. Этот рецепт похудеть не сложен.Возьмите по 20 г листьев мяты,плодов петрушки огородной,корней одуванчика и плодов фенхеля обыкновенного(такие травы нормализуют обмен веществ,снижают аппетит и способствуют сжиганию жиров).Сбор тщательно перемешайте,добавив туда же немного коры крушины ломкой.Получившийся сбор 2 ст.л,залейте 0,5 л кипящей воды,полчаса кипятите,процедите и пейте по стакану каждый день утром до завтрака.
2.РЕЦЕПТ ОТ ЦЕЛЛЮЛИТА. Надо очистить картофель,нарезать его кружочками,положить на проблемные места,накрыть целофановым пакетом и оставить на полчаса.Повторять процедуру как можно чаще,а эффект обьясняется тем,что картофель улучшает кровообращение.

МОЯ ЛЮБИМАЯ ДИЕТА

2

Добавил admin | В раздел ФИГУРА | Добавлено 15-12-2011

Метки: ,

диета
Правильная диета.
Нельзя картошку,сахар,булочные изделия,пиво,алкоголь,лимонад,бананы.
Обязательно в день по 1 таблетки поливитамина (ревит или ундевид).
1-2 день-голодные
1 л молока,1 стакан томатного сока,2 кусочка хлеба.
или
До 2 литров кефира,2кусочка хлеба.
3-4 день-белковый
Завтрак:1 стакан чая или кофе с молоком без сахара (можно с заменителем сахара),1 ч.л. мёда или сливочного масла,1 кусочек хлеба.
Обед:100 гр отварной свинины,200 гр говяжего бульона,2 ст.л. зелёного горошка,1 кусочек хлеба.
Полдник:1 стакан молока или кефира.