ЧИСТАЯ КОЖА
Чтобы ваша кожа была чистой и здоровой, на вашем столе должны присутствовать такие продукты: овощи и фрукты, особенно темно-оранжевые и темно-зеленые (морковь,абрикосы,плоды шиповника,шпинат,брокколи и т.д. ).В день надо съедать не менее 600 г сырых овощей и фруктов(экзотическими фруктами не стоит увлекаться тем людям, у которых кожа от природы склонна к высыпаниям).Полезным для чистой кожи будет бурый рис, нежирное мясо, приготовленная на пару рыба, в том числе и жирных сортов (жирные сорта рыбы содержит такие кислоты, как ОМЕГА-3 и ОМЕГА-6),кисломолочный продукты (улучшают пищеварение).
