CqQRcNeHAv
Ваш e-mail: *
Ваше имя: *
Подписчиков:

Рубрики

слайдер

минералы в продуктах

МИНЕРАЛЫ ДЛЯ КОЖИ

минералы для кожи В состав всех тканей входят минеральные вещества. Поэтому для красоты  нужны

минералы для кожи.

Вот основной перечень минералов.

Калий - помогает очищаться организму и выведению лишней жидкости. Суточная норма 5 г в день.Содержится в: отрубях, зелени, свежих фруктах, кураге, арахисе.

Кальций - костный витамин. Недостаток кальция приводит к замедлению роста, онемением рук и ног, хрупкости ногтей, раздражительности, бессоннице. Суточная норма от 800 – 1500 мг вдень. Содержится в:молочных продуктах, рыбе, мёде и овощах.

Натрий - важный элемент для жизнедеятельности организма. Активизирует пищеварительные ферменты. Содержится в:чесноке, черносливе, свекле, сыре, мясе, рыбе, маринадах.

Магний - минерал против стрессовых ситуаций. Суточная доза до 450 мг в день. Содержится в:морепродуктах, крупе (гречневой, перловой, овсяной), огурцах, горохе, фасоли, авокадо, сухофруктах.

Читать далее

!-- 516351b4da192e10 --

Получать советы и рецепты на почту!
X
Ваш e-mail: *
Ваше имя: *