CqQRcNeHAv
Ваш e-mail: *
Ваше имя: *
Подписчиков:

Рубрики

СПА-денек для красоты у себя дома

Часто мы ухаживаем за кожей, телом, волосами наспех. Впрочем, завтракаем и обедаем тоже быстро, механически, не получая от процесса (и в конечном итоге от жизни!) удовольствия. СПА-денек

для красоты

у себя дома-отличный повод, чтобы сменить отношение к ежедневным процедурам и ритуалам, научиться ими наслаждаться. Детей и мужа лучше на время отправить к бабушке-для настоящего релакса вам нужно остаться в блаженном одиночестве.

УТРО

9.00

Растяжка и дыхание

После сна немного полежите. Не торопитесь встать, поднимите руки над головой, вытянитесь на кончиках пальцев и  постепенно наполняя воздухом грудную клетку, сделай те глубокий вдох. Сосчитайте до пяти. Выдохните, одновременно опуская руки и встаньте на всю ступню. Повторите 7 раз.

9.15

Контрастный душ

Вода должна быть сначала такая холодная, какую вы только можете выдержать.  Поливайте себя круговыми движениями и считайте до 30. Следующие 30 секунд вода должна быть теплой. Повторите несколько раз. После душа расслабьтесь и полежите.

9.30

Коктейль

для красоты

Выпейте его натощак. В стакане теплой воды смешайте сок половины лимона и 1 ст.л. меда.

9.35

Сухое отшелушивание

Щеткой с натуральной щетиной в течении 5 минут растирайте тело сильными движениями строго в направлении сердца.

Так вы разглаживаете кожу, улучшаете кровоток, избавляетесь от излишков воды.

9.45

Энергетический завтрак

В глубокой тарелке накануне вечером замочите 1 ст.л изюма и 4 ст.л. овсяных хлопьев .Утром в полученную смесь добавьте несколько орешков, нарезанный банан и 0,5 литра яблочного сока.

ДЕНЬ

Увлажняющая баня для лица и маска

11.15

Горсть цветков лаванды или лепестков роз поместите в 2 л воды, вскипятите. После того, как раствор слегка остынет, накройте голову полотенцем и вдыхайте аромат. Далее далее, на сухую кожу лица шеи и область декольте нанесите маску из 1 ст.л. апельсинового сока, 1 ст.л. оливкового масла и 2 ст.л. творога.

12.30

Массаж кожи головы

Расчешите волосы разделите на прямой пробор.

В подогретое масло опустите пальцы и с середины пробора к ушам начинайте массаж. Затем по той же траектории пальцами вернитесь к середине пробора, а далее одна рука передвигается к затылку, к шее, а другая переходит на лоб. Выполняйте массаж в течение 20 минут.

13.00

Обед филе индейки с соусом из смородины.

Налейте в кастрюлю 100 г яблочного сока, добавьте 100 г ягод (можно использовать, как свежие так и замороженные), 1 ст.л уксуса и 3 ст.л. желе из красной смородины. Кипятите в течение 4-5 минут. Полученным соусом полейте отварную куриную грудку.

14.00

Прогулка и сон

Прогуляйтесь на свежем воздухе в лесу или в парке в течение 1 часа

ВЕЧЕР

16.30

Ванна для ног

В тазик с горячей водой добавьте 5 капель эфирного масла мяты,1 ч.л. листьев мяты и 2 ст.л. морской соли. Опустите ноги на 15-20 мину, затем сделайте пилинг и смажьте ноги питательным кремом.

18.00

Аромаванна против целлюлита

Примите душ перед ванной. Для ванны смешайте 2 ст.л. сливок, 4 капли грейпфрута,1 каплю мяты,1 каплю ветивера, 1 каплю аниса и 100 г морской соли. Весь состав добавьте ванну. Эфирные масла глубоко проникают в кожу, раздражая ее рецепторы и тем самыми повышая  интенсивность обмена веществ. Из организма выводятся шлаки, активно рассасываются жировые отложения.

20.00

Легкий ужин

Салат “Осенний” богат витаминами. Нарежьте половину яблока дольками, 2-3 листа салата “Айсберг”,добавьте кубик арбуза и по 10 белых и красных виноградин. Заправьте ложкой натурального йогурта.

22.00

Растяжка и дыхание

Повторите тот же комплекс с которого начинался день.

После такого дня красоты можно теперь идти на свадьбу.А для этого вам потребуется .Здесь представлен огромный выбор ведущих.

 

 

Понравился сайт, расскажите друзьям.
подружитесь со мной

2 комментариев к записи СПА-денек для красоты у себя дома

Оставить комментарий

Ваш email не будет опубликован. Обязательные поля отмечены *

*

Вы можете использовать это HTMLтеги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

ДРУЗЬЯ САЙТА


Получать советы и рецепты на почту!
X
Ваш e-mail: *
Ваше имя: *