МОЯ ЛЮБИМАЯ ДИЕТА
Моя любимая диета,
которой я пользуюсь на протяжении 10 лет.
Нельзя картошку, сахар, булочные изделия, пиво, алкоголь, лимонад, бананы.
Обязательно в день по 1 таблетки поливитамина (ревит или ундевид).
1 – 2 день – голодные
1 л молока, 1 стакан томатного сока, 2 кусочка хлеба.
или
До 2 литров кефира, 2кусочка хлеба.
3 – 4 день – белковый
Завтрак: 1 стакан чая или кофе с молоком без сахара (можно с заменителем сахара), 1 ч.л. мёда или сливочного масла, 1 кусочек хлеба.
Обед: 100 гр отварной свинины, 200 гр говяжего бульона, 2 ст.л. зелёного горошка, 1 кусочек хлеба.
Полдник: 1 стакан молока или кефира.
Ужин: 2 варённых яйца, 1 кусочек чёрного хлеба, 1 стакан кефира.
5 – 6 день – овощной
Завтрак: 2 любых фрукта (яблоко,апельсин)
Обед: 200 гр овощного супа (суп-капуста, морковь, лук без растительного масла, можно добавить 1/2 куриного кубика), 2 ст. л. овощного салата, 1 кусочек хлеба.
Полдник: 2 фрукта (яблоко,апельсин)
Ужин: 2 ст. л. овощного салата, 1 кусочек хлеба, 1 ст чая без сахара.
Рацион диеты на 1 день
20 дней 12 – 17 кг
Повторить всю диету 3 раза. Закончит, как 1 – 2 день.
спасибо за интересный блог
Просмотрела ваш сайт и сделала закладку, мне он очень понравился, спасибо!