5 диетических советов для стройной фигуры
Как сбросить пару лишних килограммов и при этом подготовить организм к праздничной трапезе, вы узнаете ознакомившись со следующими диетическими советами.
СОВЕТ 1
В погоне за стройной фигурой не морите себя голодом. Напротив, чтобы не объесться потом за праздничным столом, начните включать в свой повседневный рацион традиционные новогодние блюда: салат оливье, сельдь под шубой, заливное. Но ешьте их малюсенькими порциями.
СОВЕТ 2
Ешьте пять раз в день, стараясь, чтобы перерывы между приемами пищи не превышал 3, 5 часов. Во – первых, это нормальный режим для поддержания активного обмена веществ. А во – вторых вы не будете испытывать чувства голода, а значит не съедите лишнего в праздник.
СОВЕТ 3
Не пропускайте завтрак. Он должен состоятся в первые два часа после пробуждения, и обязательно включайте в него фрукты: мандарин, яблоко, киви. Ешьте кашу, творог, яйца – не бойтесь поправиться: многочисленные исследования доказали, что Читать далее
Меньше жира – тоньше талия!
Меньше
жира -
тоньше талия!
До Нового года осталось немного времени, поэтому уже сейчас пора браться за свою фигуру.
Чтобы килограммы начали уходить, нужно на время сократить калорийность еды, не лишая себя при этом необходимых питательных веществ.
9 простых способов сделать меню менее калорийным и более полезным для фигуры.
Имбирный чай для стройной фигуры
Имбирь – удивительное растение и любимая многими пряность. Высушенным или свежим его добавляют в различные блюда и напитки. Огромной популярностью пользуется имбирный чай – он не только приятен на вкус, но и помогает избаиться от лишнего веса.
Имбирь еще 2000 лет назад называли “универсальным лекарством”, а лекари того времени использовали его для приготовления снадобий от проблем с пищеварением. Сегодня медики советуют как можно чаще употреблять имбирь в пищу, ведь он обладает целым рядом полезных свойств: укрепляет иммунитет, питает организм полезными веществами, улучшает пищеварение и кровообращение, ускоряет обменные процессы.
Как похудеть во сне
Думаете, похудение во сне – это фантастика? А вот и нет! Лежа ночью в удобной постели в позе морской звезды, можно за месяц сбросить пару лишних килограммов.
Примерно треть своей жизни мы тратим на сон. Отдыхаем, расслабляемся, восстанавливаем силы. А если будем делать это правильно, то сможем еще и похудеть, как говориться, не размыкая век.
