5 диетических советов для стройной фигуры
Как сбросить пару лишних килограммов и при этом подготовить организм к праздничной трапезе, вы узнаете ознакомившись со следующими диетическими советами.
СОВЕТ 1
В погоне за стройной фигурой не морите себя голодом. Напротив, чтобы не объесться потом за праздничным столом, начните включать в свой повседневный рацион традиционные новогодние блюда: салат оливье, сельдь под шубой, заливное. Но ешьте их малюсенькими порциями.
СОВЕТ 2
Ешьте пять раз в день, стараясь, чтобы перерывы между приемами пищи не превышал 3, 5 часов. Во – первых, это нормальный режим для поддержания активного обмена веществ. А во – вторых вы не будете испытывать чувства голода, а значит не съедите лишнего в праздник.
СОВЕТ 3
Не пропускайте завтрак. Он должен состоятся в первые два часа после пробуждения, и обязательно включайте в него фрукты: мандарин, яблоко, киви. Ешьте кашу, творог, яйца – не бойтесь поправиться: многочисленные исследования доказали, что Читать далее
Когда начинать диету
Когда начинать диету
Собрались худеть? Отлично! Но сначала сверьтесь со своим женским календариком. От того, в какой день цикла вы начнете диету зависит ее успех.
МЕДИЦИНСКИЙ СЛОВАРИК
Начало менструального цикла – это первый день месячных. продолжительность цикла может колебаться в пределах 21 – 35 дней, но в среднем она составляет 28 дней. В зависимости от процессов, протекающих в репродуктивной системе женщины, весь цикл условно можно разделить на три фазы.
Читать далее
Имбирный чай для стройной фигуры
Имбирь – удивительное растение и любимая многими пряность. Высушенным или свежим его добавляют в различные блюда и напитки. Огромной популярностью пользуется имбирный чай – он не только приятен на вкус, но и помогает избаиться от лишнего веса.
Имбирь еще 2000 лет назад называли “универсальным лекарством”, а лекари того времени использовали его для приготовления снадобий от проблем с пищеварением. Сегодня медики советуют как можно чаще употреблять имбирь в пищу, ведь он обладает целым рядом полезных свойств: укрепляет иммунитет, питает организм полезными веществами, улучшает пищеварение и кровообращение, ускоряет обменные процессы.
Дробное питание для похудения. Примерное меню при дробном питании.
Одним из самых популярных видов похудения – это диета. Существует множество видов диет. Много поклонников у