Худеть на

специях

очень вкусно.

ОСТРЫЙ ПЕРЕЦ

Перец ускоряет процессы метаболизма, а также помогает лучше переваривать пищу. Для создания прекрасной фигуры подойдут все виды перца: белый, черный, красный…

КАК ИСПОЛЬЗОВАТЬ

Сочетайте перец с любыми блюдами: рыбными, грибными, мясными. Но старайтесь не переперчить блюдо, иначе могут возникнуть проблемы с желудком.

РЕЦЕПТ

Возьмите 8 лимонов и выжмите из них сок. В полученный сок добавьте 2 ч. л. жгучего перца и 2 ст. л. жидкого меда. Всю смесь тщательно перемешайте и добавьте к ней стакан воды. Такой коктейль пейте небольшими порциями в течение дня. Этот напиток помогает вывести из организма вредные вещества, а также эффективно похудеть. Но его не рекомендуется пить больше одного дня. Вы также можете использовать такой коктейль для проведения разгрузочных дней.

КУРКУМА

Эта приправа полезна для похудения, а также ее используют в косметологии. Куркуму успешно применяют в лечении ожирения, так как в этой пряности содержится вещество куркумин, это вещество эффективно предотвращает рост жировых тканей. Эта пряность эффективно помогает снизить вес, так как выводит из организма лишнюю жидкость и нормализует обмен веществ.

КАК ИСПОЛЬЗОВАТЬ

Добавляйте во все блюда: овощные, рыбные, мясные, рисовые, которые вы готовите. Куркума помогает жирам лучше усвоится, а значит лишние сантиметры не появятся на вашей талии, поэтому добавляйте ее в блюдо которое вы приготавливаете на жиру. Но не забывайте, что эта приправа имеет довольно сильный аромат, так что добавляйте не больше 1/4 ложки из расчета на 4 порции.

РЕЦЕПТ

Возьмите 4 картофелины и почистите их. Очищенный картофель нарежьте кружочками и выложите в форму для запекания. Приготовьте соус из 2 – х измельченных зубчика чеснока, 1 ч. л. куркумы и з – х ст. л. нежирной сметаны. Полученным соусом залейте подготовленный картофель, поставьте форму в духовку и запекайте.

ИМБИРЬ

Корень имбиря в наше время можно купить в магазине и на рынке. Этот корень помогает похудеть, так как он ускоряет обмен веществ. Рационально покупать небольшие корни. Добавляйте в блюда его совсем чуть – чуть, так как он имеет ярко выраженный запах и вкус.

КАК ИСПОЛЬЗОВАТЬ

Имбирь отлично сочетается с продуктами, но особенно с блюдами из яиц, фруктам и с морепродуктами. Во вторые блюда и супы его добавляют порезанными и обжаренными в небольшом количестве жира, а в салаты его надо просто потереть. Эффективным способом в похудении является имбирь, добавленный в чай. Такой напиток помогает избавиться от лишнего веса.

РЕЦЕПТ

Очистите от кожицы имбирь, 20 г имбиря нарежьте тонкими ломтиками. Заварите черный или зеленый чай и положите туда ломтики имбиря, также можно добавить мяту, мед и лимон.

КОРИЦА

Часто причиной лишнего веса является переизбыток глюкозы. Корица справляется с этой проблемой, снижая уровень глюкозы в крови.

КАК ИСПОЛЬЗОВАТЬ

Посыпайте ею малокалорийные десерты, фрукты, каши и разнообразную диетическую выпечку. Приправу можно добавлять в кофе.

РЕЦЕПТ

Несколько яблок помойте и вырежьте сердцевину, так чтобы дно яблоко осталось целым. Приготовьте начинку из сметаны, творога и корицы. Полученной начинкой заполните яблоки и запеките их в духовке.

Это все рецепты о

специях.

подружитесь со мной