ЗАРЯДКА ДЛЯ БОДРОСТИ ДУХА
Эта
зарядка
вас отлично взбодрит!
РАЗВОДИМ РУКИ В СТОРОНЫ
Возьмите в руки гантели и разведите в стороны. Ноги на ширине плеч. Согните руки к плечам и вернитесь в исходное положение. Повторите 15 раз.
СКЛАДЫВАЕМ В ЗАМОК
Сложите кисти рук так как показано на рисунке. Поднимите, не разжимая, руки вверх, а затем опустите перед собой. Повторите упражнение 20 раз.
ПОДНИМАЕМ ВВЕРХ
Одну руку положите на ключицу. Другую вытяните вверх. Потянитесь за ней всем корпусом. Вернитесь в исходное положение. Смените руки повторите 30 раз.
Эти довольно легкие фитнес упражнения не займут много времени.
Понравился сайт, расскажите друзьям.
И совсем не сложно выполнять такую зарядочку, проснувшись