МАССАЖ ГЛАЗ ОТ УСТАЛОСТИ
Расслабляем уставшие глаза с помощью
массажа глаз.
1. Удобно сесть и, закрыв глаза,расслабить шею и плечи. В качестве альтернативы можно лечь, положив одну подушку под голову, а вторую под колени – для улучшения кровообращения в ногах.Закрыв лицо ладонями, глубоко подышать, представляя, как при каждом выдохе воздух устремляется в ладони и глаза.
2. Большими указательными пальцами сжать брови над внутренними уголками глаз и, сосчитав до пяти, отпустить. Проработать линию бровей по всей длине, сжав брови, считая до пяти и отпуская. Повторить 2 раза.
3. Убрать руки на вдохе положить средние пальцы на внутренние уголки глаз. На выдохе, осторожно надавив подушечками пальцев на уголки глаз, держать,считая до пяти. Отпустить и повторить снова. Аналогичным образом пройтись по всему нижнему краю глазной впадины до внешних уголков глаз, каждый раз,надавив на точки, считая до пяти.
4. Легкими и ритмичными движениями в течение 30 секунд похлопать подушечками пальцев кожу под глазами и на веках. Сложить ладони чашечками и, накрыв ими глаза, сделать три глубоких вдоха – выдоха. Медленно открыть глаза.
Вот и весь
массаж глаз.
Понравился сайт, расскажите друзьям.
Замечательные упражнения, особенно сейчас, когда постоянно сидишь за компьютером.
Спасибо за рекомендации. Только что испытал на себе. Для меня усталые глаза – почти хроническая проблема. А как часто можно делать такой массаж?
Прекрасный массаж для усталых глаз. Спасибо за упражнения, обязательно воспользуюсь.