Наши глаза созданы для света.

Свет для глаз -

полезные рекомендации для хорошего зрения.

Наше зрение только при свете бывает хорошее. Оно начинает ухудшатся при наступлении темноты или сумерок. От увеличения усилий увидеть что-либо в пасмурную погоду, люди чувствуют себя угнетенными. Сильные глаза – это те которые получают избыток света. Зрение падает, если они испытывают световой голод.

Что надо знать

Многим людям и 40 – ваттная лампа дает достаточно света  для чтения и письма на расстоянии 0, 5 метра. Желательно при работе вечером, чтобы комната вся хорошо была  освещена, так как для глаз оказывается очень неблагоприятным переход от темноты к свету. На такие изменения зрачок не успевает реагировать.

И подумайте о грамотном освещении офисного помещения. Планировка освещения офиса должна осуществляться специалистами. Только они подберут приемлемое решение данного вопроса с учетом современных технологий.

Помогаем глазам отдохнуть

Периодически надо снимать напряжение если вы долго работаете при естественном или искусственном освещении. Для этого закончите работу и выйдите на свежий воздух (можно просто проветрить помещение). Встаньте, глубоко вдохните и задержите дыхание. Далее согните ноги в коленях и опустите голову. В таком положении начинайте моргать глазами в течение 10 – 15 минут и при этом дыхание должно быть задержано.

Влияние солнце на глаза

Солнце стимулирует радужную оболочку и расслабляет мускулы. После облучения солнце и даже полуслепые видят лучше. Солнце – лучшее лекарство при воспалении глаз и век, лекарство от зуда. Однако это не означает, что все должно хорошо быть освещено. Многие люди закрывают окна шторами, чтобы предотвратить выцветание картин, обивки мебели и ковром. Такие люди боятся света и испытывают солнечны голод.

Телевизор для глаз

Телевизор наносит много вреда вплоть до различных психических заболеваний. Старайтесь смотреть телевизор на расстоянии от 4, 5 метров.Особое внимание уделяйте детям, выбирайте для них специальные передачи.

подружитесь со мной