Вы стали быстро утомляться, чувствуете вялость, разбитость. По утрам тяжело проснуться. Трудно найти причину головных болей. Если это про вас, то скорее всего, в вашем организме накопилось много токсинов. Самое время от них избавиться.

Очистка от токсинов.

Токсины попадают в наш организм с воздухом, загрязненным выхлопными газами, с пищей, алкоголем и лекарствами. Регулярный контакт с бытовой химией тоже вносит свою лепту. Конечно почки,печень, кишечник нейтрализуют  токсины. Но если их поступает в организм слишком много, они начинают накапливаться в тканях. В результате могут развиться такие грозные недуги, как атеросклероз, тромбофлебит, стенокардия, развиться иммунодефицит и даже появиться злокачественные новообразования.

Давайте поможем своему организму с помощью народной медицины избавиться от ядовитого “мусора”.

ОЧИЩАЕМСЯ ТРАВАМИ

Некоторые растения обладают свойством усиливать лимфоток, буквально вымывая токсины из тканей.

• Настой листьев мать – и – мачехи способствует очищению почек.

2 ст. л. измельченных молодых листьев залить стаканом кипятка. Настаивать 40 – 60 минут,процедить. Принимать по 1 ст. л. через каждые 2 часа в течении 2 недель. Далее – дважды в день (утром и вечером) в течении 3 месяцев.

• Отвар листьев брусники очищают печень, почки, стенки кровеносных сосудов.

2 ст. л. измельченных листьев брусники поместить в эмалированную посуду, залить стаканом кипятка. Накрыть крышкой, поставить на водяную баню и нагревать в течении 30 минут. Снять с водяной бани, дать постоять еще 10 минут, процедить. Кипяченой водой довести объем отвара до 200 мл. Принимать за 30 – 40 минут до еды, запивая щелочной минеральной водой. Курс 5 – 6 недель.

• Настой овса удаляет токсины из крови, перенося их в кишечник,и препятствует их обратному всасыванию через стенки кишечника.

Стакан овса залить 23 стаканами кипяченной воды комнатной температуры и оставить на 14 – 15 часов, после чего процедить настой через марлю. Принимать по 1/2 стакана 2 – 3 раза в день. Курс – 3 месяца.

СОБЛЮДАЕМ ПИТЬЕВОЙ РЕЖИМ

1, 5 -2  литра негазированной воды в день ускоряет процесс детоксикации. Не забывайте и про чай – зеленый, травяной, фруктовый. Он является мощным антиоксидантом, кроме того, обладает мочегонным действием, а значит, вместе с лишней жидкостью выводит вредные вещества.

ЕДИМ ФРУКТЫ И ОВОЩИ

Ешьте больше зелени, овощей и фруктов – они содержат витамины, минералы, балластные вещества и воду, что также помогает очищению организма. Разумеется, лучше выбирать те, которые выращены на собственном дачном участке – без пестицидов и прочей химии, провоцирующей накопление токсинов в организме.

УСТРАИВАЕМ РАЗГРУЗОЧНЫЕ ДНИ

Очень полезно хотя бы раз в неделю провести разгрузку пищеварительной системы. Выберите любой для вас удобный день. Позавтракайте,после чего воздерживайтесь от приема пищи до следующего утра. Таким образом, продолжительности разгрузки составит 24 часа, в течении которых вы должны пить только газированную воду (на сутки не менее 2 литров!), часто и понемногу.

Для того чтобы чувство голода не было сильным, накануне разгрузочного дня поужинайте легкой постной пищей.

В течении разгрузочного дня избегайте интенсивных нагрузок, не переутомляйтесь и не нервничайте понапрасну. В идеале “назначить” разгрузку на выходной день. Обязательно погуляйте на свежем воздухе – кислород стимулирует обменные процессы, а значит, ускоряет процесс удаления токсинов.

Питание на следующий день также должно быть щадящим.

Если в течении разгрузочного дня вы почувствуете небольшую слабость,не волнуйтесь: это нормальная реакция организма на детоксикацию.

Очистка от токсинов,

НЕ ЗАБЫВАЕМ ПРО СПОРТ И БАНЮ

Через поры, вместе с потом, выводиться значительная часть продуктов обмена и токсинов. Пейте потогонный чаи (с малиной, медом). И обязательно включите в свой распорядок дня занятия спортом. Также очень полезно раз в неделю посещать баню. Какой вид бани выбрать – русскую парную, турецкий хаммам, или финскую сауну, зависит от общего состояния вашего организма. Наиболее щадяще воздействует финская сауна.

 

подружитесь со мной