CqQRcNeHAv
Ваш e-mail: *
Ваше имя: *
Подписчиков:

Рубрики

БОЛЬ В ОБЛАСТИ ШЕИ

Сидячая работа,плохая осанка,ношение сумки на одном плече,недостаток движения-вот далеко не полный перечень факторов,вызывающих ломоту и

боль в области шеи

и затылка.И ладно бы только боль:если не принимать никаких мер,могут развиться шейный остеохондроз и связанные с ним головные боли,скачки давления и прочие симптомы нарушения мозгового кровообращения.

ЛЕЧЕБНАЯ ГИМНАСТИКА

Наиболее эффективный способ-ежедневно делать специальную гимнастику для мышц шеи.Комплекс очень простой,однако требует четкого соблюдения правил.

  • заниматься надо ежедневно,только в этом случае вы добьетесь результата.
  • движения должны быть медленными и плавными,без рывков и чрезмерных усилий.
  • количество повторения-по 5 раз в каждую сторону.
  • выполнять упражнения нужно строго в предложенной ниже последовательности.
  • спину держите прямо,не сутультесь.

Упражнение № 1

Наклоните голову вперед,стараясь подбородком дотянуться до ямочки между ключицами.Затем отведите голову назад-ровно настолько,чтобы увидеть потолок.

БОЛЬ В ШЕЕ

Упражнение № 2

На листе бумаги нарисуйте горизонтальную линию и прикрепите к стене таким образом,чтобы линия оказалась на уровне глаз.А теперь медленно начинайте поворачивать голову вправо-влево,двигаясь взглядом вдоль линии.

БОЛЬ В ШЕЕ

Упражнение № 3

наклоняйте голову сначала к одному плечу (5 раз) ,затем к другому.Не нужно стремиться достать ухом плечо-выполняйте упражнение мягко,без чрезмерных усилий.Следите за тем,чтобы плечо оставалось неподвижным-двигается только голова!

БОЛЬ В ШЕЕ

Упражнение № 4

Наклоните голову вперед и очень осторожно начинайте вращать головой сначала по часовой стрелке,затем против,описывая подбродком круговую траекторию.

БОЛЬ В ШЕЕ

Боль в области шеи,

НАРОДНАЯ МЕДИЦИНА

Помимо лечебной гимнастики,положительный эффект от которого будет ощущаться постепенно,вы можете снять болевые ощещения в области шеи советами народной медицины.

Картофельно-медовый компресс

Натрите на мелкой терке сырой картофель ( 1 шт )  и смешайте с медом в равных пропорциях.Нанесите полученную массу  на область шеи,где имеются болезненные ощущения,прикройте хлопковой салфеткой и обмотайте шею шерстяным шарфом.Через час-полтора смойте теплой водой,шею укутайте.Компресс нужно делать ежедневно,курс-10 процедур.

Хвойная ванна

Купите в аптеке хвойный экстракт,разведите его в теплой воде в соответствии с прилагаемой инструкцией.Продолжительность принятия ванны-15 минут,желательно перед сном.Курс-15 процедур,через день.

Компресс из алоэ

Перед тем как ложиться спать,натрите на мелкой терке свежие листья алоэ (2-3 шт),добавьте мед и качественную водку ( на 1 часть кашицы из алоэ потребуется 2 части меда и 3 части водки).Нанесите эту смесь на область,где чувствуете боль,прикройте хлопковой салфеткой и замотайте шею шерстяным шарфом.Оставьте на ночь.Утром смойте теплой водой,шею укутайте.Процедура повторяется столько раз сколько потребуется для снятия боли.

Понравился сайт,расскажите друзьям.
подружитесь со мной

7 комментариев к записи БОЛЬ В ОБЛАСТИ ШЕИ

  • сказал:

    Прекрасные упражнения для шеи и подтягиваются мышцы и остеохондроз предупреждают. Спасибо,будет полезно делать гимнастику для шеи, чтобы предупредить боль в ней, профилактика всегда была основой здоровья.

Ответить на Neonilla Отмена ответа

Ваш email не будет опубликован. Обязательные поля отмечены *

*

Вы можете использовать это HTMLтеги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

ДРУЗЬЯ САЙТА


Получать советы и рецепты на почту!
X
Ваш e-mail: *
Ваше имя: *