Душ с сильным напором отличное средство для бодрости и очищения кожи.  Правильное

принятие душа -

это в течение 7 – 10 минут. После мытья тела с мочалкой, хорошо воспользоваться контрастным душем, сначала горячей водой, затем холодной. Заканчивать всегда холодной водой. Если вы приучите себя к холодной воде, то ваше тело будет всегда отличной форме.

В теплую погоду, летом старайтесь не вытираться, а дайте коже высохнуть, тогда она увлажниться. В зимнюю погоду лучше растереть тело полотенцем, чтобы кожа разогрелась. А если в квартире круглый год тепло, то полотенцем можно не пользоваться.

Утром после зарядки и душа неплохо растереть все тело жесткой перчаткой или рукавичкой, предварительно смочив ее в растворе из 2 ст. л. соли, 1 ст. л. уксуса на 1 литр воды. Такой раствор можно хранить долго и пользоваться им не один раз.

Растирать тело надо в следующей последовательности: ноги, живот, спина, бока, плечи, шея, грудь. Осторожно круговыми движениями разотрите грудь, сильно не нажимайте.

подружитесь со мной