МАССАЖ ЖИВОТА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ
Очень простой
массаж живота для похудения
УПРАЖНЕНИЕ №1
Для максимального расслабления следует сделать массаж обнажившись, используя массажное масло. Лечь и положить руки на живот ладонями вниз. Глубоко дыша, почувствовать,как с каждым вдохом и выдохом поднимается и опускается живот, постепенно уходит напряжение, тело расслабляется.
УПРАЖНЕНИЕ №2
Руками поочередно поглаживать кожу живота по часовой стрелке, поддерживая постоянный ритм движений.
УПРАЖНЕНИЕ №3
Пальцами правой руки мелкими вращательными движениями массировать поверхность живота по часовой стрелке. Движения должны совпадать с дыханием. При желании, чтобы проработать более глубокие слои мышц, можно усилить давление с помощью второй руки.
УПРАЖНЕНИЕ №4
Поочередно плавными ритмичными движениями обоих ладоней поглаживать живот – снизу вверх (от низа живота до грудной клетки) по срединной линии. В заключении массажа повторите первое упражнение.
Понравился сайт, расскажите друзьям.
Спасибо, отличный комплекс упражнений! Не сложный и очень полезный!